Začneš se hýbat. Chodíš nadšeně na každý trénink. Jen jeden skončí, už se těšíš na další. Cítíš se dobře ve svém těle, neustále se zlepšuješ, jsi spokojený. Pak přijde moment, kdy se ti na tréninky tolik nechce a někdy bys radši zůstal doma. Jak vrátit zpátky tréninkové nadšení? (Pokračování textu…)

Bojíte se přijít na první hodinu CrossFitu? Stejné pocity před pár lety zažívala i Andy. Dneska je CrossFitovou trenérkou a závodnicí. (Pokračování textu…)

Na OnRampu se dozvíš co CrossFit obnáší a naučíš se techniku cviků. Proč na skupinové lekce v klasickém fitku můžeš chodit hned, ale před vpuštěním na lekce CrossFitu musíš absolvovat OnRamp? (Pokračování textu…)

Přemýšlíš o tom, že si najdeš osobního trenéra, abys svých cílů dosahoval rychleji? Důležité je sáhnout po tom “pravém”. Čeho si při hledání trenéra všímat a jak při finálním výběru nešlápnout vedle? (Pokračování textu…)

Žiješ také v omylu, že po jednom zvednutí činky nabereš 10 kilo svalů a ose a kotoučům se vyhýbáš obloukem? Bojíš se proto přijít na CrossFit? V pěti bodech ti jednoduše vysvětlíme, proč bys čince měla dát šanci a jakto, že o svou ženskou figuru nepřijdeš. (Pokračování textu…)

Setkal se s tím asi skoro každý z nás. Ať už kvůli snaze o co největší progres, touze rychle zhubnout nebo prostě z lásky k pohybu trénoval každý den, případně i několikrát denně, strávil v gymu několik hodin a při sezení v práci nebo doma nemyslel na nic jiného, než na to, kdy si zase půjde zasportovat. Opravdu ale platí “čím více, tím lépe” a větší objem tréninku nás posouvá k lepším výsledkům? (Pokračování textu…)

Hokejbalovou kariéru pověsil před čtyřicítkou na hřebík a před dvěma lety objevil CrossFit. Když nemusí pracovně pryč, je Pavel v gymu třikrát týdně. Co pro něj cvičení znamená, v čem mu pomohlo a proč mu vyhovují osobní tréninky? (Pokračování textu…)

Ze zkušeností všichni dobře víme, že naučit se novou věc není mnohdy vůbec jednoduché. Každý už někdy použil oblíbené fráze typu: od zítra začínám, od pondělí začínám, nebo tu úplně nejoblíbenější (milovníci novoročních předsevzetí jistě odpustí) – začínám od nového roku. Jednu věc mají tyto fráze společnou. Člověk, který je užívá, ve většině případů po čase selže a to i přesto, že si dobře uvědomuje, že by měl ve svém životě něco změnit. (Pokračování textu…)

Chceš využít tréninkový efekt na maximum a pálit i po tréninku co nejvíc kalorií? Spoustu energie spálíme během samotného sportování. Víš ale, že naše tělo pálí energii i po tréninku? A že můžeš ovlivnit to, jaké množství kalorií po tréninku spálíš, skladbou a intenzitou tvého tréninku? (Pokračování textu…)

CrossFit je naprosto pro každého. Může se mu věnovat zdravý dvacetiletý sportovec, čtyřicetiletý úředník po operaci ramene nebo šedesátiletá důchodkyně. A to právě díky Scalingu, neboli úpravě tréninku tak, aby byl vhodný pro každého z nás. (Pokračování textu…)