Když se chci v něčem zlepšit, musím to opakovat pořád dokola. Dá se zhubnout/odstranit tuk jen na vybraných partiích? Trénink, po kterém mě nebolí svaly, není pořádný trénink. A měly bychom se vyhýbat mléčným výrobkům?

To jsou další 4 témata, kterým jsme se podívali na zoubek.

Když budu hodně cvičit, tak můžu jíst co chci. Lepek je zlo a do naší stravy nepatří. Naopak ovoce je v pohodě a můžu ho sníst kolik chci. A když holka cvičí s činkami a zvedá větší váhy, tak bude mít strašně svalů a bude mohutná.

To jsou hlavní 4 témata, kterým jsme se podívali na zoubek.

„Řídím se tím, že správná nutriční rozhodnutí se nedělají před lednicí, ale v nákupním středisku. Dřív jsem cvičil blbě, dělal jsem jen to, co mi šlo. Dneska jsem mnohem vyváženější,“ říká velitel 43. výsadkového praporu v Chrudimi pplk. Ivo Zelinka.

Rozebíráme základy správného pitného režimu – co, kdy a kolik. Jaké drinky je vhodné pít před a při fyzické aktivitě. Proč je důležité dodržovat pitný režim a jaký vliv na hydrataci má konzumace alkoholu?

Ranní trénink od 6:00 není kompletní, pokud na něm není Ifka. Největší stálice CrossFit Pardubice a první Gold Member, tedy člen s více jak 1000 tréninky. Byla takový sportovec od mala? Jak se ke CrossFitu dostala a co jí na cvičení baví tolik, že je v gymu posledních 6 let často více než třikrát týdně?

Z čeho bereme energii při tréninku a jak ji doplnit? Z jakého důvodu jsou skills, silová část a vzpírání na začátku lekce a ne až na konci? A co si dát po tréninku k jídlu a proč?

Co sníst před tréninkem, abychom měli dostatek energie, ale nebylo nám těžko? Co dělat v gymu, když přijdu na trénink a mám 10 minut navíc? „Cheating“ při tréninku aneb udělám toho radši míň, ať to mám dřív hotový. Je to problém, čemu to vadí a jak se k tomu stavíme my?

Maxe můžete v gymu potkat většinou v ranních hodinách, kdy pod taktovkou koučky Lucie poctivě polyká tréninkové dávky. Mimo CrossFitového tréninku využívá i služeb nutričního coachingu. Jak se Max dostal ke CrossFitu, jak vidí svůj tréninkový posun a jak upravil svůj jídelníček, aby se cítil zdravější a mohl se dále zlepšovat? (Pokračování textu…)

V dnešní době je více než kdy jindy důležité mít silnou imunitu. Náš organismus pak lépe odolá jednak potenciální nákaze, ale pomůže nám ubránit se i ostatním stresorům. (Pokračování textu…)

Považuješ CrossFit a “kruháče” za synonymum? Co mají společného a co rozdílného? A který je vhodný pro tebe? (Pokračování textu…)