Mobilita

Protažení a uvolnění celého těla tak, abychom se cítili dobře. Na lekci se jednak protáhneš, ale zároveň se naučíš, jak se o svoje tělo starat.

Cílem hodiny je protáhnout a uvolnit místa, která jsou zatuhlá, ať už cvičením, sportem nebo třeba tím, že hodně sedíme. Využíváme různé metody práce s měkkými tkáněmi (protažení, tlakové body, …) s pomocí expanderů, lakrosových míčků, rollerů apod.

Výsledkem je menší pocit zatuhlosti, zmírnění nebo odstranění bolestí hlavy a krku, lepší postavení těla, obnovení rozsahu v jednotlivých kloubních spojeních a prevence zranění.