Workshopy HRAZDA

Termín: neděle 4.10.2020

Workshopy pro všechny, kteří se chtějí zlepšit v technice shybů/muscleupů. Protože každý z nás může a chce pracovat na jiných dovednostech, vytvořili jsme 3 oddělené bloky (45minut každý):

  1. 1. kipping pullup – s gumou i bez gumy (začátek 8:00)
  2. 2. butterfly pullup (začátek 9:00)
  3. 3. muscleup (kruhy) (začátek 10:00)

Obsah každého bloku bude:

  • warm-up + tipy na specifické zahřátí a aktivace
  • teoretická průprava aneb co se vlastně na hrazdě v průběhu shybu/muscleupu děje
  • progrese, tedy samotný nácvik různých variant od základních pohybů až ke kompletnímu cviku
  • mobilitu a „domácí úkoly“ pro každého z vás

Základní silové a dovednostní požadavky na jednotlivé bloky:

Kipping pullups – nic 🙂
Butterfly pullups – alespoň 10 kipping pullups
Muscleup – alespoň 5 striktních shybů

Přihlášení

Cena workshopu je 150,-. Po odeslání ti potvrdíme přihlášení a pošleme údaje k platbě. Kapacita každého workshopu je 10 lidí.
Aktuální obsazenost:
Kipping pullups – 3/10
Butterfly pullups – 5/10
Muscleup – 5/10