Existuje vůbec nějaký nejlepší čas, kdy jít cvičit? Krátká odpověď jistě bude, že kdykoli, kdy to zvládneme. Protože pro jakýkoli progres je zásadní pravidelnost a vytrvalost. Chodit cvičit pravidelně (ideálně 3-4x týdně) po dostatečně dlouhou dobu = výsledky. To je pravda, kterou nejde vyvrátit.
Jistě není jeden čas, který by se hodil všem. Někdo pracuje brzy od rána, musí odvést děti do školy a do školky. Někdo naopak chce být odpoledne s rodinou nebo zase pracuje až do večera. A pak jsou ti, kteří mají tu výhodu, že si mohou program upravit podle sebe a mohou tím pádem přijít ráno, dopoledne, odpoledne i večer.
Z mé zkušenosti je ale jeden blok, který je ze všech nejlepší. A to jsou ranní tréninky.
Možná to čtete a říkáte si, že to je nesmysl, že vstávat takhle brzo ráno se nevyplatí a je lepší jít odpoledne.
Tady je ale 5 důvodů, proč je podle mého cvičit ráno nejlepší:
1. trénink máte jako první věc celého dne, takže je malá pravděpodobnost, že vám do toho něco skočí
2. ještě než začne celý den, máte odmakáno a udělali jste něco dobrého pro sebe
3. odpoledne máte volno pro rodinu, další koníčky, …
4. můžete cvičit na lačno a jednoduše využít veškeré výhody, které to přináší
5. v létě ještě není takové teplo 🙂
Pokud se rozhodnete jít si zacvičit ráno před prací a vytěžit své ráno na maximum, v CrossFit Pardubice máme ranní tréninky každý den (více v Rozvrhu).
