V posledních letech nastala velká změna v tom, jaká fitness odvětví dívky a dámy vyhledávají. Dříve byla posilovna a silovější disciplíny doménou mužů, Zumba, jumping, spinning a aerobic doménou žen. Toto rozdělení se naštěstí v poslední době stírá a holky se nebojí zajít si do posilovny nebo začít s CrossFitem. Přišly totiž na to, že se nemusí bát, že by najednou nabraly hrozně moc svalů a vypadaly jako kulturistky, ale zjistily, že jim komplexnější způsob tréninku a zařazení silovějších cviků prospěje a více pomůže zlepšit postavu.
Podle ZenPlanner Affiliate Gym Benchmarku za rok 2017 je ve sledovaných CrossFit gymech po celém světě dokonce více holek než kluků, konkrétně 55% vůči 45%. V CrossFit Pardubice je toto číslo zatím 48% holky vůči 52% kluci. V soukromých lekcích ale taky převažují holky – 57% vůči 43% kluků.
Rozmanitost, endorfiny a atmosféra
Většina lidí hned na začátku udělá tu chybu, že si najde trénink profíka (velmi často kulturisty nebo holek z bikini fitness) a jde si ho odcvičit s jasným cílem vypadat jako oni. Výsledkem však bývá jednak špatné provedení jednotlivých, technicky náročných cviků a také moc velká náročnost tréninku. Z cvičení jsou pak spíše rozlámaní a bolaví, než aby se cítili dobře. To potvrzuje i Péťa, která do gymu začala chodit se svým přítelem už téměř před rokem: „Posilovna jako taková mě nikdy netáhla, možná i pro to, že jsem nevěděla, co tam s jakým náčiním vytvářet.“
Baví mě ta rozmanitost tréninků, komunita lidí, každodenní výzva k překonání sama sebe.
V CrossFit Pardubice jsou všechny lekce vždy vedené trenérem, který trénink a jednotlivé cviky vysvětlí a se všemi zopakuje. To oceňuje i Petra: „Tréninky jsou vedené a vždycky vím, co se má dělat.“ Každý cvik pak ještě trenér na míru upraví a přizpůsobí každému ze skupiny, aby pro něj bylo všechno zvládnutelné. „Nemusím přemýšlet nad tím, co mám cvičit. Cvičení je pro mě připravené, včetně rozcvičky a protažení,“ dodává.
Na trénincích se zapotíme a zamakáme. Proto, že to nese výsledky. A taky proto, že se pak cítíme skvěle. „To štěstí na konci tréninku, adrenalin, endorfiny. Do té doby jsem vyzkoušela snad všechno, ale až s CrossFitem jsem zase cítila tenhle pocit,“ říká Dráža, která s námi je od našich začátků v květnu 2014. Navíc v tom nejsme sami, ale cvičí s námi ve skupině ostatní, což hrozně pomáhá. „Obrovské plus je inspirujicí, přátelská a motivujicí komunita lidí, která v gymu je,“ popisuje svoje pocity Péťa.
„Pořád je v čem se zlepšovat. A asi to mě na tom nejvíc baví A taky to, že žádný trénink není stejnej,“ vyjmenovává Týna. Obsah tréninku se neustále obměňuje, aby pro nás cvičení nebylo rutinou a aby nás stále bavilo. A Miri dodává: „Je super vidět pokroky. Cítit, jak se člověk zlepšuje.“
A pro dámy možná nejdůležitější poznatek Miri přidala na konec: „A ještě to má super bonus – bez zvláštního cíleného úsilí máme pěkné zadky.“ 🙂
<< Zpět na seznam článků