Psychický stres je bohužel součástí našeho běžného života. Dost možná víc, než si sami uvědomujeme.
Pro představu, jaký dopad má zvýšenej stres:
Nejčastější příznaky jsou bolesti hlavy, nespavost, oslabený imunitní systém, zvýšený tlak, nepříjemný tlukot srdce, zvýšená hladina krevního cukru atd. atd.
Prostě nic, po čem bychom zrovna dvakrát toužili.
Existuje naštěstí několik způsobů, jak se se stresem vyrovnávat. Někomu pomáhá meditace nebo mindfulness sezení, pro někoho je důležité si o všem promluvit, jinému pomáhá psát si deník. A v neposlední řadě je to samozřejmě cvičení a fyzická aktivita.
Z mého pohledu má cvičení nebo sport hrozně moc benefitů. Kromě pozitivního vlivu na stres a jeho odbourání, je to pochopitelně i vliv na to, jak jsme zdraví fyzicky. Kolik máme svalové hmoty, kolik tukové tkáně, jakou máme kardiorespirační vytrvalost, co jsme schopní fyzicky zvládnout.
Díky tomu všemu můžeme žít kvalitnější život a víc si ho užít, protože nejsme limitovaní tím, co zvládneme nebo nezvládneme.
<< Zpět na seznam článků