I když sezení způsobuje spoustu problémů a není pro nás ideální, dá se s ním aspoň trochu bojovat.
Důvodů, proč nás bolí záda, ať už v oblasti beder nebo hrudní páteře anebo až klidně krční páteře, je několik.
Ten hlavní je, že trávíme hodně času ve špatné pozici, kdy jsme „nahrbení“ a celý vršek zad máme zabalený směrem dopředu. Tím přetěžujem určité segmenty, které velmi zjednodušeně přebírají práci, kterou by dělat neměly. A zároveň další segmenty jsou trvale ve zkrácené pozici, takže pak zatuhnou a omezují náš rozsah pohybu. A tahle kombinace dost často vede právě k projevu bolesti v zádech.
Otázka je, co se s tím dá dělat?
Řešení číslo jedna, to nejdůležitější, je pohyb. Problém kromě špatné pozice při sezení, je hlavně strnulost. Že v dané nevhodné pozici zůstaneme dlouho. Proto je nezbytné se hýbat.
Návod jak na sezení bez bolesti můžete stáhnout tady:
4 principy sezení bez bolesti
