Spánek za mě patří mezi 5 pilířů zdravého životního stylu. Společně se správnou stravou, pohybem, vztahy a nastavením mysli je to jedna z hlavních oblastí, kterou můžeme ovlivnit to, jak se cítíme, jak nám to myslí, jak hodně jsme kreativní, kolik si toho zapamatujeme, ale taky jestli přibíráme, jestli máme progres ve cvičení a tak dál.
Je spousta možností, jak kvalitu spánku zlepšit. Ale s tím samozřejmě i obráceně hodně příležitostí jak si spánek rozhodit a zajistit, aby se nám špatně usínalo, nevyspali jsme se pořádně nebo se v noci často budili.
Tohle je návod, jak se v noci dostatečně a kvalitně vyspat a mít díky tomu lepší a efektivnější den.
<< Zpět na seznam článků