Seminář švihadlo
DoubleUnders neboli dvojšvihy jsou jednou ze základních dovedností každýho CrossFiťáka.
Není potřeba žádná síla, ani velká vytrvalost, základ je sladění pohybu a rytmus.
A přesně tomu se na semináři budeme věnovat. S cílem zamakat a zlepšit tvoje DoubleUnders!
Termín semináře:
Sobota 4.5. 10:15
Doba trvání:
50 minut
Trenér:
Jules
Zbývá X posledních míst.
Co seminář obsahuje?
Během cca 50minut se postupně dostaneme od postavení trupu a rukou, přes základní rozcvičení a zahřátí až po rytmické cviky, díky kterým si zlepšíš vnímání švihadla a cit pro skákání.
V druhé části se pak vrhneme na dvojšvihy, kde se dozvíš konkrétní tipy, jak se k nim propracovat, jak je navazovat za sebe a jak být co nejefektivnější. Tipy, které využiješ nejen na semináři, ale můžeš na nich pracovat v každém dalším tréninku.
CO VŠECHNO SI ZE SEMINÁŘE ODNESEŠ?
- Základní info o tom, jak správně skákat přes švihadlo (pozice, pohled, ...)
- Průpravné cviky pro trénink rytmiky (pro singly i doubleunders)
- Nejdůležitější tipy pro zlepšení
- Cviky pro rozvolnění namáhaných svalů (holeně, lýtka, chodidla)
- A ideálně i pár krásných dvojšvihů 😎
Jdu do toho!
Seminář proběhne v sobotu 4.5. od 10:15 pod vedením jump rope specialisty coache Julese 👍
Cena: 350,-
