Chceš cvičit, zvolíš CrossFit nebo fitko? Zaprvé je důležité zdůraznit, že prakticky jakákoli fyzická aktivita je lepší než žádná. I 30 minut chůze denně je mnohem lepší než sedět doma na gauči. Nicméně pokud chceš být fit a máš 3 dny v týdnu hodinku na cvičení, bude nejlepší zvolit takovou aktivitu, která tě posune k tvému cíli nejrychleji a bude tě bavit.
A to je vlastně hlavní rozdíl mezi cvičením ve fitku a CrossFitem. Primárním cílem klasického posilování ve fitku (stroje, činky) je vzhled – více svalů, ideálně méně tuku. Hlavním cílem CrossFitu je být fit – vypadat a cítit se dobře, mít dobrou kondičku ale zároveň sílu, být protažený atd.
Výsledkem CrossFitového cvičení je nejen vzhled, ale i funkce. Aby tvoje tělo fungovalo lépe (nižší klidová tepová frekvence, vyšší HRV, kvalitnější spánek, více energie, lepší trávení, rychlejší metabolismus, …), je totiž z dlouhodobého hlediska mnohem prospěšnější pro tvoje zdraví. Pomůže ti jednodušeji se vypořádat se všemi výzvami a překážkami jak fyzickými, tak i psychickými (třeba stresem z práce).
Výhody CrossFit vs fitko, kruháče nebo běhání
| TYP POHYBU | PESTROST | HUBNUTÍ | LEPŠÍ POSTAVA | VEDENÍ TRENÉRA | PROGRES |
| CrossFit | |||||
| Běhání | |||||
| Kruhový trénink | |||||
| Fitko |
Hlavní výhodou CrossFitu oproti tréninku ve fitku je jeho pestrost a vedení trenérem. Na každý den je připravený jiný trénink se svým specifickým zaměřením, který zapadá do rámce dlouhodobého tréninkového cyklu a u kterého zapojíš celé tělo. A každý trénink je vedený profesionálním trenérem, jehož úkolem je pomoct nastavit ti trénink na míru, aby odpovídal tvým cílům a tvým aktuálním dovednostem a kondičce.
Cvičení ve fitku je fajn, získáš díky němu sílu a pokud budeš správně jíst, tak budeš vypadat lépe. Jestli tě ale cvičení ve fitku na vlastní pěst nebaví, nevíš, co přesně tam vlastně dělat a dáváš přednost cvičení ve skupině mezi super lidmi, bude pro tebe trénink v CrossFit Pardubice lepší volbou!
