Jana Palacha 324, Pardubice

Blog

3 způsoby jak sledovat svůj progres

4. listopadu 2024

Pokud už nějakou dobu cvičíme, měli bychom se cítit lépe, mít více energie. Možná nám i lépe padne oblečení a jsme spokojenější při pohledu do zrcadla. Jak ale zjistit, jestli jsme víc fit než na začátku? Jsou v zásadě 3 … zobrazit celý článek


Podcast – Sám sobě výživovým poradcem

31. října 2024

Dneska mám pro vás po dlouhé době připravenou, no ne snad recenzi, ale takové zhodnocení a souhrn knížky, kterou jsem dočetl a která se tematicky hodí k tomuhle podcastu. Knížka se jmenuje Sám sobě výživovým poradcem a napsal ji Honza … zobrazit celý článek


CrossFit pro holky: síla teď letí

28. října 2024

Dnešní ideály krásy se mění a místo vyhublých postav bez svalů se stále více do popředí dostává síla a odolnost. Cvičení pomáhá ženám zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také určitým způsobem předefinovat, co vlastně znamená „být krásná“. Místo toho, aby … zobrazit celý článek


Podcast – Využijte svůj čas na maximum

24. října 2024

„Nemůžu, nemám čas.“ Kolikrát jsme tuhle větu slyšeli anebo sami použili. Dost možná vícekrát, než by bylo zdrávo a než by se nám samotným líbilo. Čas je v životě to nejcennější to máme. Protože jakmile o něj přijdeme, už ho … zobrazit celý článek


4 mýty o CrossFitu. A jak to doopravdy je

21. října 2024

CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších tréninkových programů na světě. Jeho jedinečná kombinace různých cvičebních metod, jako je vzpírání, gymnastika, běh a další, přitahuje jak začátečníky, tak zkušené sportovce. Avšak s rostoucí popularitou přichází i řada mýtů a nedorozumění, které … zobrazit celý článek


Podcast – Q&A: nabírání svalů, dysbalance a zlepšení běhu

17. října 2024

Další epizoda segmentu, ve kterém odpovídám na časté otázky. Dnes jsem se zaměřil na. 1. Je pro nabírání svalů důležitý „proteiňák“? Nebo jiné suplementy?2. Někdy mám při cvičení pocit, že jedna strana zabírá o dost víc než druhá. To stejné … zobrazit celý článek


Výhody skupinového cvičení: Proč je lepší cvičit ve skupině

14. října 2024

Skupinové cvičení je v posledních letech čím dál oblíbenější. Ať už jde o CrossFit, kruháče nebo jógu, zacvičit si v kolektivu podobně naladěných lidí má mnoho výhod. Podpora, motivace a přátelská atmosféra jsou jen některé z důvodů, proč je cvičení … zobrazit celý článek


Podcast – 8 tipů pro zlepšení výkonu

10. října 2024

Pokud jste si letos řekli, že byste chtěli být víc fit a zlepšit svůj výkon, mám pro vás hned 8 tipů, na co se můžete zaměřit, abyste se posunuli zase o kus dál. Tak to vezmeme od toho za mě … zobrazit celý článek


5 tipů pro začátek se cvičením

7. října 2024

Je to tady. Nadešel čas, kdy ses rozhodl, že se chceš začít zase hýbat, protože se už necítíš tak jako dřív. To je skvělá zpráva. Čím víc aktivních lidí kolem sebe budeme mít, tím lépe. Obecně bývají totiž sportovci víc … zobrazit celý článek


Je potřeba být fit na CrossFit?

30. září 2024

Častokrát jsem slyšel, že CrossFit je moc náročný a že to je spíš pro ty, co už delší dobu cvičí. Realita ale nemůže být dál od pravdy. Není nutné mít žádné obavy, CrossFit je totiž vhodný pro každého bez ohledu … zobrazit celý článek


Podcast – Alkohol – metla lidstva?

26. září 2024

Každý rok začátkem ledna slýcháme to stejné. letos přestanu pít, omezím pití, dám si suchý leden, případně pak pro ty, co byli ještě rozjetí, tak radši až suchý únor. A je to asi dobře, protože jsme podle statistik šampioni v … zobrazit celý článek


Kde najít čas na trénink?

23. září 2024

Pokud chceme být fit a cítit se dobře, není potřeba trávit hodiny běháním nebo ve fitku. Pro dlouhodobé výsledky si stačí najít 3 hodiny týdně. Dnešní doba je bohužel tak uspěchaná, že někdy není jednoduché najít ani těch pár hodin … zobrazit celý článek


Buď fit za 3 hodiny týdně

16. září 2024

Mezi lidmi koluje zažitá představa, že pro to, abychom byli fit, musíme v posilovně nebo běháním strávit hodiny a hodiny. A pokud to tak není, nebudeme mít žádné výsledky. Pravdou je, že víc úsilí přináší lepší výsledky. Platí to pro … zobrazit celý článek


Podcast – 5 největších mýtů o cvičení

12. září 2024

Dobře si pamatuju, když jsem někdy na přelomu roku 2011-2012 poprvé začínal cvičit, že jsem měl nějakou představu o tom, co bych měl dělat, co je správně a co mi pomůže. A co nedělat, protože to je špatně. A postupem … zobrazit celý článek


Podcast – 4 oblasti kde cukr škodí

4. září 2024

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by náš denní příjem cukru neměl překročit 50g (cca 10 čajových lžiček), ideálně bychom se ale měli držet spíše pod 25g cukru. Roční spotřeba by tak neměla překročit 20kg cukru. V průměru každý Čech ale … zobrazit celý článek


7 důvodů proč dát děti na CrossFit

2. září 2024

I když to tak dneska možná tolik nevypadá, každé dítě chce být aktivní a hýbat se. Vlastně stejně jako všichni dospělí. Zejména pokud je ve skupině ostatních dětí a dělá aktivitu, která je zábavná a zároveň je pro něj drobnou výzvou. … zobrazit celý článek


Skupinové lekce nebo osobní tréninky?

26. srpna 2024

Pokud chcete pravidelně cvičit a dosáhnout cílů, které jste si nastavili, máme v CrossFit Pardubice 2 hlavní varianty – skupinové lekce a osobní tréninky. Každá má několik výhod a proto někomu vyhovují spíš skupinovky a někdo nedá dopustit na osobní … zobrazit celý článek


Podcast – Konec plýtvání jídlem

22. srpna 2024

Podle statistik každý z nás v průměru vyhodí za rok 33kg potravin, které se daly sníst. A když připočteme i zbytky, tak je to až 60kg. A to není všechno, protože supermarkety a obchodní domy vyhodí za rok zhruba ten … zobrazit celý článek


14 způsobů jak nikdy nebýt fit

19. srpna 2024

Je pravda, že naším cílem v CrossFit Pardubice je pochopitelně být fit. Ale někdy je zajímavé se na věc podívat z druhé strany a využít tzv. inverzní myšlení. To je myšlenkový model, ve kterém se chceme k cíli dostat opačně. … zobrazit celý článek


Podcast – Jsou energeťáky zlo?

15. srpna 2024

V roce 1987 začala výroba RedBullu. A od té doby to vypadá, že je pořád oblíbenější a oblíbenější. Každoroční spotřeba energetických drinků v České republice roste o vyšší jednotky procent. Těžko říct, jestli to je tím, že toho chceme více … zobrazit celý článek