Pro někoho jsou vhodnější skupinové lekce, protože ho baví makat v partě a užívá si tu „týmovou“ atmosféru. Pro spoustu lidí je ale bližší a vhodnější osobní trenér a individuální typ tréninku, který má hned několik výhod.
Pokud se rozhodneme, že je lepší zvolit osobního trenéra, je potřeba dobře vybírat, abychom se nespálili.
6 znaků, podle kterých jde poznat dobrého osobního trenéra
Nejdřív se ptá
Než ti začne nabízet tolik a tolik tréninků za tolik a tolik peněz, měl by tě nejdřív pečlivě vyzpovídat. Jaké jsou tvoje cíle, co máš za sebou, zranění, omezení, časové možnosti atd. Naše konzultace obvykle trvají 15-20 minut, ale někdy se protáhnout i hodně přes půl hodiny.
Má plán
Na základě tvých cílů a ostatních informací ti sestaví individuální plán. Ten klidně nemusí zahrnovat jen cvičení, ale i stravování, odpočinek atd.
Zkušenosti
Certifikáty a tituly rozhodně nejsou všechno. Mnohem důležitější je, jestli osobní trenér někdy pracoval s někým, jako jsi ty. A jestli mu pomohl dosáhnout těch cílů, které máš. Pokud ano, máš napůl vyhráno.
Doporučení
Velkou výhodou je, pokud znáš nějakého klienta, který s trenérem už spolupracoval. Můžeš se zeptat na doporučení a na to, jaké výsledky s ním měl.
Sednete si lidsky
Je velmi důležité, abyste si s osobním trenérem seděli navzájem i povahově. Pokud necítíš hned od začátku, že to je to pravé ořechové, raději mrkni jinam.
Upravuje a mění tréninkový plán
Jakkoli skvělý plán je potřeba neustále aktualizovat. Tvoje schopnosti, výkonnost i síla se časem budou zlepšovat. S tím by měl jít ruku v ruce i tréninkový plán, aby ti zajistil neustálý progres.
Pokud si u osobního trenéra odškrtneš všechny položky, dost pravděpodobně to bude dobrá volba a nebudeš litovat.
V CrossFit Pardubice nenabízíme pouze skupinové lekce, ale i osobní tréninky. Pokud se chceš cítit líp, zpevnit postavu, mít víc energie a zase být fit, domluv si s námi osobní konzultaci a probereme spolu, co pro tebe můžeme udělat
<< Zpět na seznam článků