Osobní tréninky

Trenér, který se celou dobu věnuje jen tobě

Trénink podle tvé kondice, cílů i zdravotního stavu. Nemusíš být ve formě. Začneme přesně tam, kde se právě nacházíš.

Konzultace zdarma Ceník

od 450 Kčza trénink

1 : 1jen ty a trenér

Kdykolivi dopoledne

Pro koho

Osobní trénink dává smysl, když…

Začínáš od nuly

Chceš začít cvičit, ale nevíš jak. Naučíme tě správnou techniku bezpečně a od základů.

Máš konkrétní cíl

Zlepšit kondici, zesílit nebo zpevnit postavu. Plán postavíme přesně na něj.

Vracíš se ke cvičení

Po pauze, zranění nebo se zdravotním omezením. Bezpečně a postupně.

Nesedí ti časy lekcí

Trénuj dopoledne nebo kdykoliv jindy. Termín se přizpůsobí tobě.

Jak to probíhá

Od první konzultace k viditelným výsledkům

Konzultace zdarma

Probereme, čeho chceš dosáhnout, jaké máš zkušenosti a jestli tě něco omezuje.

Plán na míru

Trenér připraví tréninky tak, aby byly bezpečné, smysluplné a přinášely postupné výsledky.

Trénink a průběžný progres

Plán upravujeme podle toho, jak se cítíš a jak se vyvíjí tvoje výsledky. Zaměříme se na:

Správnou techniku
Vhodnou zátěž
Kondici a sílu
Pravidelnost
Dlouhodobý progres

Příběh klienta

„V 50 letech mám o 11 kilo méně a cítím se skvěle“

Nebyla jsem se sebou dlouhodobě spokojená a rozhodla jsem se s tím něco dělat. Do CrossFit Pardubice jsem se odhodlávala dva měsíce a teď zpětně lituji, že jsem nezačala už dřív. Chodím na osobní tréninky k Petrovi – nejdříve 2x týdně, teď už 3x. Za rok jsem dala dolů 11kg. Nabrala jsem svalovou hmotu a rapidně mi klesl viscelární tuk. Nebolí mě záda, už nejsem Michellin a zmizely i migrény. Je to důkaz toho, že i žena v 50 letech může udělat takovouhle změnu.

Trenéři

S kým budeš trénovat

Celý tým

Cena a termíny

Trénuješ, kdy se ti to hodí

Je jen na tobě, kdy a které dny chceš trénovat. My se přizpůsobíme.

První krok

Úvodní konzultace

Zdarma

Probereme tvé cíle, zkušenosti a omezení. Zjistíš, jestli ti osobní trénink sedí.

Domluvit

Nejčastější volba

Osobní trénink 60 min

700 Kč/ trénink

Plnohodnotný trénink: rozcvička, technika, hlavní část i protažení.

Chci začít

Kratší varianta

Osobní trénink 30 min

450 Kč/ trénink

Na techniku konkrétního cviku nebo jako doplněk ke skupinovým lekcím.

Chci začít

Trénink pro dvojice nebo menší skupiny? Cenu domluvíme individuálně.

Časté otázky

Všechno, co potřebuješ vědět o osobních trénincích

Zajímá tě, jak osobní tréninky probíhají, pro koho jsou vhodné nebo jak začít? Připravili jsme odpovědi na nejčastější otázky.

Jsou osobní tréninky vhodné i pro úplné začátečníky?

Rozhodně! Nemusíš mít žádné zkušenosti se cvičením ani být předem ve formě. Trenér ti všechno vysvětlí, naučí tě správnou techniku a nastaví trénink podle tvých aktuálních schopností. Začneme tam, kde právě jsi, a postupně budeme přidávat.

Jaký je rozdíl mezi osobním tréninkem a skupinovou lekcí?

Při osobním tréninku se trenér věnuje jen tobě. Celý trénink je sestavený podle tvých cílů, kondice a potřeb. Na skupinových lekcích cvičíš společně s ostatními podle připraveného programu, který trenér přizpůsobuje jednotlivým účastníkům. Obě možnosti mají své výhody a rádi ti pomůžeme vybrat tu vhodnější.

Pomůže mi osobní trenér dosáhnout mého konkrétního cíle?

Ať už chceš zlepšit kondici, zesílit, zhubnout nebo zpevnit postavu, společně si stanovíme cíl a připravíme tréninkový plán. Trenér bude sledovat tvoje pokroky a postupně upravovat tréninky tak, aby ses mohl dál zlepšovat.

Jak často bych měl chodit na osobní tréninky?

Záleží na tvých cílech, časových možnostech a zkušenostech se cvičením. Někomu vyhovují dva tréninky týdně, jiný chce cvičit častěji nebo kombinovat osobní tréninky se skupinovými lekcemi. Na úvodní konzultaci společně najdeme režim, který ti bude vyhovovat.

Jak začít s osobními tréninky?

Jak začít s osobními tréninky? Stačí si domluvit nezávaznou úvodní konzultaci. Poznáme se, probereme tvoje cíle, zkušenosti a časové možnosti. Vysvětlíme ti, jak osobní tréninky fungují, a doporučíme ti vhodný postup. Nemusíš předem vědět, jak cvičit nebo jaký trénink si vybrat. S tím ti pomůžeme.

Pojďme se poznat

Domluv si konzultaci zdarma

Vyplň kontakt a co nejdříve se ti ozveme. Společně probereme tvé cíle a domluvíme, jak dál.

Nezávazně a zdarma
Nemusíš mít žádné zkušenosti
Termín podle tebe

Chci konzultaci zdarma

Stáhnout ebook zdarma

Trenér, který se celou dobu věnuje jen tobě