Blog
Týnka Křížová – member of the month: říjen 2025
Jak se ke CrossFitu dostala? Narazila jsem na to přes tatérku. Její manžel je majitel CrossFitu v Hradci. Chodila jsem přes rok do fitka, protože jsem skončila s koňmi. CrossFit se mi líbil – je adrenalinový, a to je pro … zobrazit celý článek
Pepa Halamka – member of the month: září 2025
Jak ses dostal ke CrossFitu? Chodil jsem do Prahy do Primal Fitness. To mě tenkrát bavilo, bylo to zajíamavé, ale přeci jen to bylo z ruky. A pak mi na Facebooku úplnou náhodou vyskočil CrossFit. V té době jsem CrossFit … zobrazit celý článek
5 důvodů proč cvičit
Cvičení není jen o tom, jak vypadáš. Je to o tom, jak se cítíš, jak zvládáš stres, jak spíš a jak funguje tvoje tělo každý den. Zleva, zprava slyšíme, že cvičení a pohyb je nezbytné pro zdravý a spokojený život. … zobrazit celý článek
Hynek Svoboda – member of the month: srpen 2025
Jak ses dostal ke CrossFitu? My jsme se přestěhovali do Pardubic a věděl jsem, že do fitka se vracet nechci, že mě to nebaví. A Lída hledala na Googlu fitness Pardubice nebo něco takového a CrossFit Pardubice jí tam vyběhlo. … zobrazit celý článek
Jak nám vzpírání pomůže být víc fit?
Vzpírání možná na první pohled vypadá jako sport jen pro profesionály. Velká činka nad hlavou, dynamické pohyby, soustředění. Ale pravda je, že tohle je jeden z nejlepších způsobů, jak posunout svoje tělo i hlavu na úplně novou úroveň. Tohle je … zobrazit celý článek
Jak vypadá první měsíc v CrossFit Pardubice krok za krokem
Začít s CrossFitem není vůbec tak náročné, jak si možná většina lidí myslí. V podstatě stačí zvládnout první krok – domluvit si úvodní konzultaci. Tam společně probereme tvoje cíle, aktuální stav a případná zdravotní omezení nebo limity, které je dobré … zobrazit celý článek
Nicole Jantulíková – member of the month: červenec 2025
Jak ses dostala ke CrossFitu? Chodila jsem do fitka docela dlouho a ke konci jsem si ty tréninky skládala intenzivněji, protože jsem CrossFit tak po očku sledovala a líbilo se mi to. A měla jsem pocit, že musím být fit, … zobrazit celý článek
Od síly k sebevědomí: Co dává dětem pravidelný trénink
Pravidelný pohyb je pro děti jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého vývoje – nejen po stránce fyzické, ale i psychické a sociální. Když se dítě pravidelně hýbe, buduje si pevné základy pro zdravé tělo. Zlepšuje kondici, posiluje svaly, učí se koordinaci … zobrazit celý článek
Podcast – 12 tipů pro dlouhodobý progres
I když není naším cílem nutně zvedat velké váhy nebo uběhnout půlmaraton, rozhodně je prima vidět, že se zlepšujeme. Že toho zvládneme více, že se cítíme lépe, že nám už nedělá problém uběhnout 3 kiláky v kuse jako předtím. Že … zobrazit celý článek
Pozor: cvičení způsobuje více energie, lepší spánek i náladu
Každý, kdo pravidelně cvičí, potvrdí, že pohyb a cvičení je o něčem víc jen zpevnit svaly a spálit kalorie. Ovlivňuje, jak se cítíš během dne, jak dobře spíš a s jakou náladou se probouzíš. A to nejsou jen pocity – … zobrazit celý článek
Dřep: král cviků, který by neměl chybět v žádném tréninku
Dřep patří mezi nejzákladnější a zároveň nejdůležitější cviky. Je to přirozený pohyb, který provází každý tvůj den, a když ho začneš pravidelně posilovat, přinese ti spoustu benefitů. Tady je 5 hlavních důvodů, proč by dřep měl být součástí každého tréninkového … zobrazit celý článek
Podcast – Nejdůležitější vztah v životě
Herec Jim Carey řekl slavnou větu, že „by si přál, aby všichni byli bohatí a slavní a měli všechno, co si kdy přáli. Aby zjistili, že o tom to není.“ Můžeme mít totiž všechno na světě – skvělou rodinu, super … zobrazit celý článek
Je CrossFit opravdu pro každého?
Z videí na Youtube by snad člověk mohl získat pocit, že CrossFit je jen pro mladé, silné a super fit lidi, co dělají přemety se činkou nad hlavou. Ve skutečnosti je ale CrossFit mnohem víc – a hlavně je pro … zobrazit celý článek
Sváťa Šídlo & Vojta Jirout – Members of the month: červen 2025
Jak jste se ke CrossFitu dostali? Sváťa: Přes Honzu Doležala, který mi koupil poukázku na OnRamp. Pak se mi ozvala Áďa a začal jsem. Úplně si pamatuju, když jsem poprvé vzal za kliku. Protože nemám rád chodit do nových míst, … zobrazit celý článek
Podcast – Jak cvičit břicho
Core propojuje horní a dolní část těla a tvoří mezi nimi takovou spojku, proto je pro nás zásadní pro správné držení těla (a díky tomu i jako ta prevence bolestem zad) a jako opora pro páteř. Druhou funkcí, kterou já … zobrazit celý článek
Proč je v dnešní době těžší být fit?
Udržet si zdravou váhu a dobrou kondici nebylo nikdy úplně snadné — ale dnes je to ještě těžší než kdy dřív. Proč? Moderní svět je bohužel nastaven tak, že tě od pohybu i zdravého jídla spíš odvádí. Kamkoli se podíváme, … zobrazit celý článek
Podcast – Mysl začátečníka
Když jsme tenkrát otevírali CrossFit Pardubice, udělali jsme desatero, které jsme měli vylepené na dveřích. A jeden z bodů bylo „Buďte trpěliví“. Stejně tak jako Řím nepostavili za den, všechno dobré nějakou dobu trvá. K tomu hrozně pomáhá něco, čemu … zobrazit celý článek
5 důvodů proč je vedený trénink efektivnější než cvičit sám
Možná znáš ten pocit – rozhodneš se začít cvičit, párkrát vyrazíš do fitka, ale po čase nadšení opadne. Není to tvoje chyba. Cvičit sám vyžaduje velkou dávku disciplíny, znalostí i motivace. Právě proto jsou vedené skupinové tréninky tak účinným způsobem, … zobrazit celý článek
Šárka Holmanová – member of the month: květen 2025
Jak ses dostala ke CrossFitu? Zlanařil mě Matěj (přítel). Z počátku jsem hledala samé výmluvy, proč nejít zrovna ten den na trénink a kolikrát mě Matěj musel vláčet do gymu za nohu. Ale po pár týdnech jsme si vytvořila návyk, … zobrazit celý článek
Podcast – 4 tipy jak překonat stagnaci
Všichni z vás, kdo už třeba delší dobu cvičíte, jste určitě už zažili střídání období velkého progresu a zlepšení, které pak teda bohužel vystřídá období, ve kterém máme pocit, že se vůbec nezlepšujete a spíše přešlapujete na místě. Já si … zobrazit celý článek