Blog

Jak se ke CrossFitu dostal? Ke CrossFitu jsem se dostal proto, že jsem se snažil najít nějaký druh pohybu, který by mi pomohl zhubnout a zpevnit postavu. Zároveň mě musel bavit tak, abych dokázal chodit pravidelně a dlouhodobě. CrossFit mě bavil, ale plán vydržet mi na nějakou dobu pokazil covid. Úplně nejdřív jsem totiž chodil

Zobrazit celý článek

V Česku to se zdravím nevypadá dobře. Podle Státního zdravotního ústavu mělo v roce 2019 39,1 % dospělých nadváhu a 19,3 % obezitu. To znamená, že skoro 6 z 10 dospělých je nad zdravým rozmezím hmotnosti. A to už není detail. To je realita, která se dřív nebo později projeví na energii, kondici, spánku i

Zobrazit celý článek

Kolem kreatinu je zvláštní paradox. Na jednu stranu je to jeden z nejznámějších doplňků na světě. Na druhou stranu kolem něj pořád kolují stejné otázky: není to jen pro kulturisty? Nezavodní tě? Není to škodlivé? A hlavně, má vůbec smysl, pokud chceš jen lépe cvičit, být silnější a cítit se dobře? Právě tady je dobré

Zobrazit celý článek

Jedním z nejčastějších důvodů, proč k nám lidé do CrossFit Pardubice přijdou, je zpevnit postavu – chtějí štíhlejší pas, kulatější zadek, silnější záda a celkově se cítit lépe ve vlastním těle. A dost často už cvičit zkoušeli. Chodili do fitka, tam vzali do ruky lehké činky, dělali hodně opakování a doufali, že se tělo nějak

Zobrazit celý článek

O fitness dnes mluví úplně každý. Jeden říká, že musíš držet přerušovaný půst. Druhý tě přesvědčuje, že bez ranního kardia to nepůjde. Třetí ti ukazuje další doplněk stravy, bez kterého prý nikdy nebudeš vypadat dobře. A právě tady se spousta lidí ztratí. Řeší složitosti, ale přitom jim utíkají věci, které mají na výsledek největší vliv.

Zobrazit celý článek

Jak ses ke CrossFitu dostal? První zkušenost s CrossFitem jsem měl už před lety při kondiční přípravě rámci mé boxerské kariéry. Už tenkrát mě to docela chytlo, protože se kombinovala jak síla, tak vytrvalost i rychlost, což u boxu bylo důležité všechno. Když jsem ale ukončil sportovní kariéru (kvůli práci), tak jsem pak zkoušel kde

Zobrazit celý článek

Znáš to. Večer si řekneš, že od zítřka začneš. Ráno přijde únava, práce, povinnosti a najednou se ti nechce vůbec. Ne proto, že jsi líný. Spíš proto, že čekáš na pocit, který často nepřijde včas. To je důležité pochopit hned na začátku. Motivace většinou nepřichází před akcí. Často přichází až po ní. A právě v

Zobrazit celý článek

V pondělí si řekneš, že začneš běhat. V úterý vyběhneš naplno, ve středu tě bolí holeně nebo kolena a v pátek běh zase mizí z plánu. Pokud to znáš, problém není v tobě. Jen začínáš jako sprinter, i když chceš být vytrvalec. Začátečníci často přepálí tempo, protože nemají odhad intenzity. Tělo si na nárazy a

Zobrazit celý článek

Večer si řekneš, že půjdeš spát dřív… a najednou je 23:47. Ještě rychle zkontroluješ telefon, něco „jen na minutku“, a ráno se budíš s pocitem, že jsi spal, ale neodpočinul sis. To je běžný výsledek toho, jak dnes vypadá večer většiny lidí. Dobrá zpráva je, že spánek se často nezlepší velkou změnou, ale pár jasnými

Zobrazit celý článek

Jak jsi na CF narazil? Když jsme s bráchou řešili, jak zlepšit kondičku, jeden známý nám doporučil CrossFit. Co tě na cvičení nejvíc baví? Kdybych si měl vybrat jeden cvik, tak určitě mrtvý tah. Ale baví mě vlastně každý trénink, protože je každý jiný, spousta cviků, které se mění kombinují, to je na tom super.

Zobrazit celý článek