Blog

Znáš to. Večer si řekneš, že od zítřka začneš. Ráno přijde únava, práce, povinnosti a najednou se ti nechce vůbec. Ne proto, že jsi líný. Spíš proto, že čekáš na pocit, který často nepřijde včas. To je důležité pochopit hned na začátku. Motivace většinou nepřichází před akcí. Často přichází až po ní. A právě v…

Zobrazit celý článek

V pondělí si řekneš, že začneš běhat. V úterý vyběhneš naplno, ve středu tě bolí holeně nebo kolena a v pátek běh zase mizí z plánu. Pokud to znáš, problém není v tobě. Jen začínáš jako sprinter, i když chceš být vytrvalec. Začátečníci často přepálí tempo, protože nemají odhad intenzity. Tělo si na nárazy a…

Zobrazit celý článek

Večer si řekneš, že půjdeš spát dřív… a najednou je 23:47. Ještě rychle zkontroluješ telefon, něco „jen na minutku“, a ráno se budíš s pocitem, že jsi spal, ale neodpočinul sis. To je běžný výsledek toho, jak dnes vypadá večer většiny lidí. Dobrá zpráva je, že spánek se často nezlepší velkou změnou, ale pár jasnými…

Zobrazit celý článek

Jak jsi na CF narazil? Když jsme s bráchou řešili, jak zlepšit kondičku, jeden známý nám doporučil CrossFit. Co tě na cvičení nejvíc baví? Kdybych si měl vybrat jeden cvik, tak určitě mrtvý tah. Ale baví mě vlastně každý trénink, protože je každý jiný, spousta cviků, které se mění kombinují, to je na tom super.…

Zobrazit celý článek

V životě dřív nebo později přijde moment, kdy tě po hodině u počítače začnou bolet záda a když se zvedneš, tak se první kroky musíš teprve rozhýbat. Nebo když vyběhneš schody a v půlce třetího patra už lovíš dech, i když dřív to byla rutina. A když si chceš zavázat tkaničku, radši si sedneš, protože…

Zobrazit celý článek

Znáš to. Přijdeš na trénink, vidíš workout a máš chuť si dát do těla. Jenže když to přeženeš až moc často, začne se to postupně sčítat. Únava roste, technika se dřív rozpadá a najednou máš pocit, že další trénink bude spíš „povinnost“ než dobrý krok dopředu. Problém není v tom, že se málo snažíš. Problém…

Zobrazit celý článek

Hrazda je možná jeden z nejvíc podceňovaných „nástrojů“ v gymu. Jedni ji milují, druzí si k ní ještě hledají cestu. Ale právě na hrazdě budujeme silný záda, díky kterým se pak cítíme lépe v běžném životě. Tady je 5 důvodů, proč jí věnujeme tolik pozornosti. 1️⃣ Reálná síla horní poloviny těla Shyby jsou základ. Budují…

Zobrazit celý článek

Přijdeš večer domů unavený, bez energie, s hlavou plnou práce. Víš, že bys měl něco dělat pro sebe, ale představa posilovny tě neláká. Běhání samotného tě nebaví. A tak to zase odložíš na „až bude víc času“. Možná ale nehledáš jen cvičení, možná hledáš změnu. Problém není v tobě Není to o slabé vůli. Většina…

Zobrazit celý článek

Jak jsi na CrossFit narazila? Hledala jsem nějaké cvičení, kam bych mohla chodit, trochu se vybít a odreagovat se. Jsem na rodičovské dovolené a když jsem začínala s CrossFitem, bylo dceři asi osmnáct měsíců. Nechtěla jsem žádnou posilovnu, zumbu, tabatu ani kruhové tréninky, tím už jsem si dávno prošla.Na Instagramu jsem pak u někoho viděla,…

Zobrazit celý článek

Jak ses ke CrossFitu dostala, jak jsi na něj přišla? Já jsem věděla, že CrossFit existuje, ségry přítel chodil, ale to už je dávno. Myslela jsem si, že to je pouze pro sportovce a silné povahy. Před pár lety jsem zjistila, že je CrossFit i tady v Pardubicích, tak jsem si řekla, že to zkusím…

Zobrazit celý článek