Blog

Všichni z vás, kdo už třeba delší dobu cvičíte, jste určitě už zažili střídání období velkého progresu a zlepšení, které pak teda bohužel vystřídá období, ve kterém máme pocit, že se vůbec nezlepšujete a spíše přešlapujete na místě. Já si těchto cyklů za 12 let, co cvičím, prošel několik. A všechny 4 tipy, které pro

Zobrazit celý článek

Možná máš za sebou sportovní minulost, ale poslední roky utekly rychle. Práce, rodina, povinnosti – a najednou zjistíš, že je ti přes čtyřicet, tělo už nereaguje jako dřív a energie není nazbyt. Ale není pozdě začít – právě naopak. CrossFit je ideálním řešením, jak zůstat aktivní, silný a v kondici. CrossFit po čtyřicítce není o

Zobrazit celý článek

Zdravý životní styl není o tom, že si jednou týdně dáš salát a jednou měsíčně si jdeš zacvičit. Je to celkový přístup ke svému tělu i hlavě. A právě v tom je síla CrossFitu – nejde jen o tréninky, ale o komplexní cestu, jak se cítit lépe, vypadat lépe a mít víc energie pro život.

Zobrazit celý článek

Čím jsem starší, tím více si uvědomují, jak je pro mě dobré rozcvičení důležité. Jsou hned 4 důvody, proč si myslím, že bysme se na ní měli stoprocentně soustředit a využít jí na maximum. První velmi důležitý důvod je zahřátí těla i svalů, rozproudění krve v těle. Během těch zhruba 7-10 minutek, které na začátku

Zobrazit celý článek

CrossFit láká čím dál víc lidí, kteří chtějí být ve formě, mít víc energie a konečně se zase cítit dobře ve svém těle. Ale zároveň kolem něj koluje spousta mýtů, které odrazují hlavně ty, kteří delší dobu nesportovali a necítí se úplně ve formě. Tady jsou čtyři nejčastější obavy – a jak je to ve

Zobrazit celý článek

Možná už dlouho přemýšlíš, že se pustíš do pravidelného pohybu. Jenže jak začít, když nevíš přesně co cvičit, nebo prostě nemáš chuť se do toho pouštět sám? Ideálním řešením může být skupinové cvičení. Proč? 1. Vždy pod vedením trenéra – cvičíš správně a bezpečně Každá skupinová lekce má připravený tréninkový plán a je vedená trenérem.

Zobrazit celý článek

Jestli posloucháte tenhle podcast nějakou dobu, tak víte, že zdravý životní styl a s tím spojený zdravý a spokojený život, stojí podl mého názoru na 5 pilířích. Zdravé stravě, pravidlenému pohybu, dostatečnému spánku, dobrých vztazích a správném nastavení mysli. A zrovna o stravě, která je opravdu důležitá a ne úplně náhodou je mezi těmi 5

Zobrazit celý článek

Jak ses dostala ke CrossFitu? Dřív jsem chodila cvičit do Sportlifu a do H-Centra na různé „holčičí“ hodiny a přestalo mi to stačit, chtěla jsem trochu něco víc. V té době jsem cvičila i doma podle Jillian Michaels a když jsem na YouTube hledala některé cviky, vyskočil na mě CrossFit. To mě zaujalo a hledala

Zobrazit celý článek

Rozhodnutí začít je za tebou, pravidelně cvičíš. Ale co dál? Jak vydržet, když první vlna motivace opadne, do toho práce, děti, únava? Udržet si pravidelný pohyb není o vůli ze železa, ale o systému, který funguje dlouhodobě. Tady je pár tipů, které ti s tím pomůžou. 1. Nepřemýšlej, co budeš cvičit – měj plán Nejvíc

Zobrazit celý článek

Měl jsem teď krátkou pauzu a nenatáčel nové epizody, protože jsem na to neměl čas. Respektive jsem měl jiné priority a nechtěl jsem to tlačit na sílu. V únoru 2024 se nám totiž narodila holčička a i když jsem si myslel, jak to všechno hravě zvládnu, tak musím přiznat, že mě realita rychle vyvedla z

Zobrazit celý článek