Blog

Začít s CrossFitem není vůbec tak náročné, jak si možná většina lidí myslí. V podstatě stačí zvládnout první krok – domluvit si úvodní konzultaci. Tam společně probereme tvoje cíle, aktuální stav a případná zdravotní omezení nebo limity, které je dobré vědět. Protože je pro nás na prvním místě to, abychom cvičili technicky správně, bude pro…

Zobrazit celý článek

Jak ses dostala ke CrossFitu? Chodila jsem do fitka docela dlouho a ke konci jsem si ty tréninky skládala intenzivněji, protože jsem CrossFit tak po očku sledovala a líbilo se mi to. A měla jsem pocit, že musím být fit, abych mohla začít. No ale pak jsem si nějak řekla, že to už nebudu odkládat…

Zobrazit celý článek

Pravidelný pohyb je pro děti jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého vývoje – nejen po stránce fyzické, ale i psychické a sociální. Když se dítě pravidelně hýbe, buduje si pevné základy pro zdravé tělo. Zlepšuje kondici, posiluje svaly, učí se koordinaci a správnému držení těla. Díky tomu se lépe vyrovnává s běžnými nástrahami každodenního života –…

Zobrazit celý článek

I když není naším cílem nutně zvedat velké váhy nebo uběhnout půlmaraton, rozhodně je prima vidět, že se zlepšujeme. Že toho zvládneme více, že se cítíme lépe, že nám už nedělá problém uběhnout 3 kiláky v kuse jako předtím. Že si posouváme váhu na bench press, dřep, atd. Anebo že zvládnem udělat 10 striktních shybů…

Zobrazit celý článek

Každý, kdo pravidelně cvičí, potvrdí, že pohyb a cvičení je o něčem víc jen zpevnit svaly a spálit kalorie. Ovlivňuje, jak se cítíš během dne, jak dobře spíš a s jakou náladou se probouzíš. A to nejsou jen pocity – za tím vším stojí i měřitelné změny v těle a mozku. Více energie během dnePři…

Zobrazit celý článek

Dřep patří mezi nejzákladnější a zároveň nejdůležitější cviky. Je to přirozený pohyb, který provází každý tvůj den, a když ho začneš pravidelně posilovat, přinese ti spoustu benefitů. Tady je 5 hlavních důvodů, proč by dřep měl být součástí každého tréninkového plánu: 1) Větší sílaDřep zapojuje všechny velké svalové skupiny – nohy, hýždě i střed těla.…

Zobrazit celý článek

Herec Jim Carey řekl slavnou větu, že „by si přál, aby všichni byli bohatí a slavní a měli všechno, co si kdy přáli. Aby zjistili, že o tom to není.“ Můžeme mít totiž všechno na světě – skvělou rodinu, super bydlení, dost peněz, být fit, dobrou práci atd. atd., ale pokud někde tam uvnitř nebudeme…

Zobrazit celý článek

Z videí na Youtube by snad člověk mohl získat pocit, že CrossFit je jen pro mladé, silné a super fit lidi, co dělají přemety se činkou nad hlavou. Ve skutečnosti je ale CrossFit mnohem víc – a hlavně je pro každého. Ve dvaceti nebo padesáti, pro pravidelné sportovce nebo pro to, co se dlouho nehýbali,…

Zobrazit celý článek

Jak jste se ke CrossFitu dostali? Sváťa: Přes Honzu Doležala, který mi koupil poukázku na OnRamp. Pak se mi ozvala Áďa a začal jsem. Úplně si pamatuju, když jsem poprvé vzal za kliku. Protože nemám rád chodit do nových míst, kde jsou noví lidé. Otevřel jsem dveře, zrovna tady někdo i trénoval a první co…

Zobrazit celý článek

Core propojuje horní a dolní část těla a tvoří mezi nimi takovou spojku, proto je pro nás zásadní pro správné držení těla (a díky tomu i jako ta prevence bolestem zad) a jako opora pro páteř. Druhou funkcí, kterou já vidím jako zásadní, je podpora pohybu. A to ve dvou rovinách. Jako část těla, která…

Zobrazit celý článek