Blog

Všichni, kdo posloucháte tenhle podcast, máte podle mého něco společnýho. Myslím si, že všichni máte ambici, touhu, přesvědčení být lepší. Ať už co se týče zdraví, vztahů, určitě někdo z vás podniká, možná byste se chtěli naučit nebo zlepšit v nějakém cizím jazyce, cokoli. A já vám v tom hrozně držím palce. Protože jen díky

Zobrazit celý článek

Voda je pro naše tělo naprosto klíčová. Tvoří přibližně 60 % naší tělesné hmotnosti a hraje zásadní roli v regulaci teploty, transportu živin a správném fungování svalů. Během tréninku, zejména při intenzivním cvičení, tělo ztrácí tekutiny potem a jejich nedostatečné doplňování může vést k únavě, snížení výkonu a dokonce i ke zdravotním komplikacím. I mírná

Zobrazit celý článek

Co je to první, do čeho se skoro všichni pustí jako první, když se sebou chtějí začít něco dělat nebo se začít hýbat? V drtivé většině případů je to běh, kolo nebo plavání. Má to svoje pochopitelné důvody – je to časově flexibilní, není to v nízké intenzitě nijak moc náročné (nebo teda nemělo by

Zobrazit celý článek

Silový trénink už dávno rozhodně není jen pro sportovce. Jeho přínosy sahají daleko za stěny tělocvičny. Správně prováděný silový trénink je totiž klíčem ke zdravému životnímu stylu, prevenci zranění a dlouhodobému progresu v jakékoli fyzické aktivitě. Proč je silový trénink tak důležitý? Zvýšení svalové hmoty a sílyS přibývajícím věkem přirozeně ztrácíme svalovou hmotu, což může

Zobrazit celý článek

Jak jsi narazila na CrossFit? Začala jsem kvůli kolu, na kterém jezdím enduro závody, abych měla lepší kondičku. V roce 2022 jsem za sebou měla první sezonu závodů a pak jsem začala s CrossFitem. A musím říct, že dneska jsem úplně jinde, je to úplně něco jiného. Díky cvičení mám větší sílu, větší jistotu, že

Zobrazit celý článek

CrossFit je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit fyzickou kondici, sílu a výdrž. Pokud je vaším cílem hubnutí, je důležité nejen správně trénovat, ale také mít odpovídající stravovací plán. Jak tedy kombinovat CrossFit se stravou, aby byly výsledky co nejlepší? Proč je CrossFit efektivní pro hubnutí? CrossFit kombinuje intenzivní intervalový trénink, silové cviky a vytrvalostní

Zobrazit celý článek

Mám rád jeden docela známý citát Henryho Forda, který řekl „Ať už si myslíte, že něco dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete, v obou případech máte obvykle pravdu.“ Ten citát mám rád, protože nám, každýmu z nás, dává do rukou dvě hrozně důležité věci: Spousta lidí si tohle vůbec neuvědomuje a oboje nechává na

Zobrazit celý článek

Možná je to tím, v jaké žiju sociální bublině, ale přijde mi, že se o fitness dneska mluví mnohem více, a je v takovém větším povědomí u lidí, než tomu bylo třeba ještě před 10 lety. Jenom pro upřesnění, slovem fitness myslím být fit. Ne nutně fitko jako takové. Prostě stav být fit. A stím

Zobrazit celý článek

Překročení čtyřicítky je bohužel často pro spoustu lidí signálem, že je na cvičení už pozdě a pokud už pravidelně necvičí, nemá smysl ani začínat. Tohle tvrzení samozřejmě nemůže být dál od pravdy. Ve skutečnosti je cvičení s přibývajícím věkem důležitější a důležitější. Čím jsme starší, tím více je potřeba přizpůsobit cvičení aktuálním potřebám těla. Správně

Zobrazit celý článek

Kvalitní regenerace hraje klíčovou roli v efektivitě našeho tréninku a dost rozhoduje o tom, jestli se cítíme fajn a jsme ready na další trénink. Cvičíme proto, abychom se cítili dobře. Abychom měli víc energie a lépe vypadali. Pro tohle je důležitý nejen samotný trénink, ale i následný odpočinek a regenerace. Klasická 3 piva za odměnu

Zobrazit celý článek