Blog

Jestli posloucháte tenhle podcast nějakou dobu, tak víte, že zdravý životní styl a s tím spojený zdravý a spokojený život, stojí podl mého názoru na 5 pilířích. Zdravé stravě, pravidlenému pohybu, dostatečnému spánku, dobrých vztazích a správném nastavení mysli. A zrovna o stravě, která je opravdu důležitá a ne úplně náhodou je mezi těmi 5…

Zobrazit celý článek

Jak ses dostala ke CrossFitu? Dřív jsem chodila cvičit do Sportlifu a do H-Centra na různé „holčičí“ hodiny a přestalo mi to stačit, chtěla jsem trochu něco víc. V té době jsem cvičila i doma podle Jillian Michaels a když jsem na YouTube hledala některé cviky, vyskočil na mě CrossFit. To mě zaujalo a hledala…

Zobrazit celý článek

Rozhodnutí začít je za tebou, pravidelně cvičíš. Ale co dál? Jak vydržet, když první vlna motivace opadne, do toho práce, děti, únava? Udržet si pravidelný pohyb není o vůli ze železa, ale o systému, který funguje dlouhodobě. Tady je pár tipů, které ti s tím pomůžou. 1. Nepřemýšlej, co budeš cvičit – měj plán Nejvíc…

Zobrazit celý článek

Měl jsem teď krátkou pauzu a nenatáčel nové epizody, protože jsem na to neměl čas. Respektive jsem měl jiné priority a nechtěl jsem to tlačit na sílu. V únoru 2024 se nám totiž narodila holčička a i když jsem si myslel, jak to všechno hravě zvládnu, tak musím přiznat, že mě realita rychle vyvedla z…

Zobrazit celý článek

Myšlenka začít s CrossFitem je určitě hodně lákavá, ale zároveň si možná říkáš, jestli to je vlastně dobrý nápad a máš drobné obavy, jestli to zvládneš. Možná občas sleduješ naše fotky a videa, kde kluci a holky cvičí s činkami, na hrazdě a makají na sobě. A zároveň v nich něco jiskří – síla, sebevědomí,…

Zobrazit celý článek

Jak ses dostal ke CrossFitu? Chodil jsem už v roce 2014 a teď jsem se vrátil po desetileté pauze zpátky do CrossFit Pardubice, protože už jsem nebyl spokojenej sám se sebou. Bolely mě dost záda, protože mám práci, kde tahám těžké klimatizace, tepelná čerpadla nebo kotle. A taky jsem potřeboval i větší kondičku právě kvůli…

Zobrazit celý článek

Možná tě CrossFit láká – líbí se ti myšlenka funkčního tréninku, kde se člověk opravdu hýbe, dává si do těla a posouvá svoje limity. A máš pravdu, to všechno v CrossFitu najdeš. Ale ještě předtím, než začneš skákat přes bednu nebo zvedat činku, je tu jedna věc, na které si v CrossFit Pardubice opravdu zakládáme:…

Zobrazit celý článek

Únava obecně má na nás velký vliv, ať si to připouštíme nebo ne. A pokud se chceme cítit lépe – subjektivně, ale i objektivně, měli bychyom odpočinku věnovat trochu víc pozornosti. To nejhlavnější, nejdůležitější je spánek v noci. Na to téma jsem natočil několik epizod: Epizoda 4 – proč spíme Epizoda 11 – 3 tipy…

Zobrazit celý článek

CrossFit je skvělý způsob, jak se dostat do formy, zlepšit sílu, kondici i mobilitu. Jenže právě tím, jak je rozmanitý a intenzivní, může občas svádět k chybám, které ti pokrok zpomalí. Dobrá zpráva? Většině z nich se dá snadno vyhnout. Honíš se za výkonem na úkor technikyKdyž se v gymu začne počítat čas nebo opakování,…

Zobrazit celý článek

Funkční trénink je pojem, na který člověk často narazí – ale co přesně znamená a proč by tě měl zajímat? Jednoduše řečeno: funkční trénink připraví tvoje tělo na každodenní život. Nejde o to zvedat co nejvíc na bench nebo vypadat jako kulturista. Jde o to bez problémů odnést těžký nákup, zahrát si s dětmi, vyběhnout…

Zobrazit celý článek