Blog

Mám rád jeden docela známý citát Henryho Forda, který řekl „Ať už si myslíte, že něco dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete, v obou případech máte obvykle pravdu.“ Ten citát mám rád, protože nám, každýmu z nás, dává do rukou dvě hrozně důležité věci: Spousta lidí si tohle vůbec neuvědomuje a oboje nechává na…

Zobrazit celý článek

Možná je to tím, v jaké žiju sociální bublině, ale přijde mi, že se o fitness dneska mluví mnohem více, a je v takovém větším povědomí u lidí, než tomu bylo třeba ještě před 10 lety. Jenom pro upřesnění, slovem fitness myslím být fit. Ne nutně fitko jako takové. Prostě stav být fit. A stím…

Zobrazit celý článek

Překročení čtyřicítky je bohužel často pro spoustu lidí signálem, že je na cvičení už pozdě a pokud už pravidelně necvičí, nemá smysl ani začínat. Tohle tvrzení samozřejmě nemůže být dál od pravdy. Ve skutečnosti je cvičení s přibývajícím věkem důležitější a důležitější. Čím jsme starší, tím více je potřeba přizpůsobit cvičení aktuálním potřebám těla. Správně…

Zobrazit celý článek

Kvalitní regenerace hraje klíčovou roli v efektivitě našeho tréninku a dost rozhoduje o tom, jestli se cítíme fajn a jsme ready na další trénink. Cvičíme proto, abychom se cítili dobře. Abychom měli víc energie a lépe vypadali. Pro tohle je důležitý nejen samotný trénink, ale i následný odpočinek a regenerace. Klasická 3 piva za odměnu…

Zobrazit celý článek

Je tady začátek roku. Čas, kdy si většina z nás dává cíle a předsevzetí do nového roku. Co chceme změnit, kam se chceme posunout, čeho dosáhnout. A jedním z nejčastějších předsevzetí je: „chci se sebou konečně něco udělat a začnu cvičit“. Bohužel to je pro značnou část lidí místo, kde jejich aktivita k dosažení vysněného…

Zobrazit celý článek

Chceš cvičit, zvolíš CrossFit nebo fitko? Zaprvé je důležité zdůraznit, že prakticky jakákoli fyzická aktivita je lepší než žádná. I 30 minut chůze denně je mnohem lepší než sedět doma na gauči. Nicméně pokud chceš být fit a máš 3 dny v týdnu hodinku na cvičení, bude nejlepší zvolit takovou aktivitu, která tě posune k…

Zobrazit celý článek

I když sezení způsobuje spoustu problémů a není pro nás ideální, dá se s ním aspoň trochu bojovat. Důvodů, proč nás bolí záda, ať už v oblasti beder nebo hrudní páteře anebo až klidně krční páteře, je několik. Ten hlavní je, že trávíme hodně času ve špatné pozici, kdy jsme „nahrbení“ a celý vršek zad…

Zobrazit celý článek

Vánoce se blíží, tak jsme pro tebe připravili 3 jednoduché recepty pro zdravější verzi cukroví. Čas Vánoc je často období, kdy každý z nás trochu poleví z celoročních pravidel zdravého stravování a „zhřeší“. Proto tady máme zdravější fit alternativy, na kterých si pochutnáš. Ale nezapomeň, pořád je to cukroví, pozor na to 🙂 datlové kuličky…

Zobrazit celý článek

Čím více času sedíme – a je jedno jestli u jídla, cestou do práce, v práci nebo pak doma na gauči, tím větší problém. Pokud s tím samozřejmě něco neděláme. Spoustu problémů je totiž možné buď hodně zmírnit anebo úplně eliminovat. A o tom je vlastně dnešní epizoda – o protahování. O něčem, co nám…

Zobrazit celý článek

Určitě si každý z nás všiml „módy“ otužilců, kteří lezou v zimě do řeky. Setkáváme se s nimi prakticky neustále prostřednictvím videí na sociálních sítích. Proč to dělají, je to opravdu trend pouze v posledních cca dvou letech a jaké jsou hlavní výhody cíleného otužování? I když se může zdát, že otužování (minimálně na Instagramu)…

Zobrazit celý článek