-
Podcast – Sám sobě výživovým poradcem
Dneska mám pro vás po dlouhé době připravenou, no ne snad recenzi, ale takové zhodnocení a souhrn knížky, kterou jsem dočetl a která se tematicky hodí k tomuhle podcastu. Knížka se jmenuje Sám sobě výživovým poradcem a napsal ji Honza Caha. Ambice knížky je jasná – vysvětlit a naučit každého, co by měl jíst, proč
-
CrossFit pro holky: síla teď letí
Dnešní ideály krásy se mění a místo vyhublých postav bez svalů se stále více do popředí dostává síla a odolnost. Cvičení pomáhá ženám zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také určitým způsobem předefinovat, co vlastně znamená „být krásná“. Místo toho, aby se soustředily pouze na vzhled, oceňují to, co jejich tělo dokáže. Díky CrossFitu, jehož součástí
-
Podcast – Využijte svůj čas na maximum
„Nemůžu, nemám čas.“ Kolikrát jsme tuhle větu slyšeli anebo sami použili. Dost možná vícekrát, než by bylo zdrávo a než by se nám samotným líbilo. Čas je v životě to nejcennější to máme. Protože jakmile o něj přijdeme, už ho nikdy nezískáme zpět. 24 hodin, 1140 minut, 86400 vteřin každý den naprosto spravedlivě rozdělených pro
-
4 mýty o CrossFitu. A jak to doopravdy je
CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších tréninkových programů na světě. Jeho jedinečná kombinace různých cvičebních metod, jako je vzpírání, gymnastika, běh a další, přitahuje jak začátečníky, tak zkušené sportovce. Avšak s rostoucí popularitou přichází i řada mýtů a nedorozumění, které bohužel často zbytečně odrazují ty, kteří by ho chtěli vyzkoušet. V tomto článku si projdeme
-
Podcast – Q&A: nabírání svalů, dysbalance a zlepšení běhu
Další epizoda segmentu, ve kterém odpovídám na časté otázky. Dnes jsem se zaměřil na. 1. Je pro nabírání svalů důležitý „proteiňák“? Nebo jiné suplementy?2. Někdy mám při cvičení pocit, že jedna strana zabírá o dost víc než druhá. To stejné i u protažení – jedna je víc protažená než ta druhá. Co s tím? Je
-
Výhody skupinového cvičení: Proč je lepší cvičit ve skupině
Skupinové cvičení je v posledních letech čím dál oblíbenější. Ať už jde o CrossFit, kruháče nebo jógu, zacvičit si v kolektivu podobně naladěných lidí má mnoho výhod. Podpora, motivace a přátelská atmosféra jsou jen některé z důvodů, proč je cvičení ve skupině tak účinné. Jednou z hlavních výhod skupinového cvičení je společná motivace. Cvičit s
-
Podcast – 8 tipů pro zlepšení výkonu
Pokud jste si letos řekli, že byste chtěli být víc fit a zlepšit svůj výkon, mám pro vás hned 8 tipů, na co se můžete zaměřit, abyste se posunuli zase o kus dál. Tak to vezmeme od toho za mě nejjednoduššího až po to komplikovanější. Ne všechny tipy zařadíte, určitě ne hned všechny najednou. Ale
-
5 tipů pro začátek se cvičením
Je to tady. Nadešel čas, kdy ses rozhodl, že se chceš začít zase hýbat, protože se už necítíš tak jako dřív. To je skvělá zpráva. Čím víc aktivních lidí kolem sebe budeme mít, tím lépe. Obecně bývají totiž sportovci víc usměvaví, přátelští a šíří kolem sebe dobrou náladu. Jestli stojíš na začátku svého sportování, zaměř
-
Je potřeba být fit na CrossFit?
Častokrát jsem slyšel, že CrossFit je moc náročný a že to je spíš pro ty, co už delší dobu cvičí. Realita ale nemůže být dál od pravdy. Není nutné mít žádné obavy, CrossFit je totiž vhodný pro každého bez ohledu na jeho úroveň kondice, věk, jestli cvičí anebo chce zrovna začít. Je CrossFit opravdu pro
-
Podcast – Alkohol – metla lidstva?
Každý rok začátkem ledna slýcháme to stejné. letos přestanu pít, omezím pití, dám si suchý leden, případně pak pro ty, co byli ještě rozjetí, tak radši až suchý únor. A je to asi dobře, protože jsme podle statistik šampioni v pití alkoholu. Podle údajů z roku 2019 jsme dokonce první na světě s průměrnou spotřebou