Blog

Pokud chceme být fit a cítit se dobře, není potřeba trávit hodiny běháním nebo ve fitku. Pro dlouhodobé výsledky si stačí najít 3 hodiny týdně. Dnešní doba je bohužel tak uspěchaná, že někdy není jednoduché najít ani těch pár hodin v nabitém týdenním programu. Zejména v případě, pokud si nenastavíme cvičení jako jednu z našich

Zobrazit celý článek

Mezi lidmi koluje zažitá představa, že pro to, abychom byli fit, musíme v posilovně nebo běháním strávit hodiny a hodiny. A pokud to tak není, nebudeme mít žádné výsledky. Pravdou je, že víc úsilí přináší lepší výsledky. Platí to pro cvičení, ale i pro ostatní oblasti našeho života. Jenže od určité míry další trénink navíc

Zobrazit celý článek

Dobře si pamatuju, když jsem někdy na přelomu roku 2011-2012 poprvé začínal cvičit, že jsem měl nějakou představu o tom, co bych měl dělat, co je správně a co mi pomůže. A co nedělat, protože to je špatně. A postupem času jsem došel k tomu, že skoro všechno, co jsem si myslel, bylo zcela naopak.

Zobrazit celý článek

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by náš denní příjem cukru neměl překročit 50g (cca 10 čajových lžiček), ideálně bychom se ale měli držet spíše pod 25g cukru. Roční spotřeba by tak neměla překročit 20kg cukru. V průměru každý Čech ale spotřebuje 38kg cukru, téměř dvojnásobek doporučeného limitu. Většina z nás se bude držet hluboko pod

Zobrazit celý článek

I když to tak dneska možná tolik nevypadá, každé dítě chce být aktivní a hýbat se. Vlastně stejně jako všichni dospělí. Zejména pokud je ve skupině ostatních dětí a dělá aktivitu, která je zábavná a zároveň je pro něj drobnou výzvou. Aktivitu, ve které se může něco naučit a uvidí svůj vlastní progres. CrossFit Kids –

Zobrazit celý článek

Pokud chcete pravidelně cvičit a dosáhnout cílů, které jste si nastavili, máme v CrossFit Pardubice 2 hlavní varianty – skupinové lekce a osobní tréninky. Každá má několik výhod a proto někomu vyhovují spíš skupinovky a někdo nedá dopustit na osobní tréninky. Skupinové lekce Jasná volba pro většinu našich klientů. Každý den je pro všechny lekce

Zobrazit celý článek

Podle statistik každý z nás v průměru vyhodí za rok 33kg potravin, které se daly sníst. A když připočteme i zbytky, tak je to až 60kg. A to není všechno, protože supermarkety a obchodní domy vyhodí za rok zhruba ten stejný objem jako domácnosti. Supermarkety se snaží zboží udat pomocí bedýnek zeleniny a ovoce, které

Zobrazit celý článek

Je pravda, že naším cílem v CrossFit Pardubice je pochopitelně být fit. Ale někdy je zajímavé se na věc podívat z druhé strany a využít tzv. inverzní myšlení. To je myšlenkový model, ve kterém se chceme k cíli dostat opačně. Místo toho, abychom přemýšleli nad tím, co máme udělat, zkusíme vymyslet, čemu se vyvarovat. Paradoxně

Zobrazit celý článek

V roce 1987 začala výroba RedBullu. A od té doby to vypadá, že je pořád oblíbenější a oblíbenější. Každoroční spotřeba energetických drinků v České republice roste o vyšší jednotky procent. Těžko říct, jestli to je tím, že toho chceme více stihnout a tak hledáme něco, co by nám pomohlo? Anebo dobrým marketingem těch firem? Nejspíše

Zobrazit celý článek

Střed těla neboli core je jedna z nejdůležitějších částí, kterou bychom rozhodně v rámci jakéhokoli správného tréninkového programu neměli vynechávat. Silný střed těla je totiž nejlepší prevencí před chronickými bolestmi zad, napomáhá správnému držení těla, zlepšuje výkon a v neposlední řadě taky dobře vypadá 🙂 Stejně jako u ostatních cviků hraje hlavní roli správnost provedení.

Zobrazit celý článek