Blog

Zdraví je to nejcenější, co máme. A tak bychom k němu měli i přistupovat. Všechno, co utratíme za to, abychom si zdraví udrželi nebo ho vylepšili, osobně beru jako investici. Do sebe a do budoucnosti. Kolik to měsíčně může stát a do jakých oblastí je možné „investovat“, se dozvíte v dnešní epizodě.

Zobrazit celý článek

Když jsem v roce 2012 začínal, chodili jsme cvičit s partičkou kamarádů každou středu v pět odpoledne. Každý trénink byla pěkná makačka a vždycky jsme se úplně zničili. 3 dny mě všechno bolelo, pak jsem si odpočinul a ve středu naskočil do dalšího tréninku. Takhle jsem trénoval první 4 měsíce. Ne že bych stál úplně…

Zobrazit celý článek

Hlavním cílem podcastu Každým dnem lepší je, abyste díky drobným změnám živnotního stylu mohli žít zdravější, šťastnější a spokojenější život. Toho dosáhneme díky vylepšením nebo rozvoji každého z 5 základních pilířů zdravého životního stylu, které jsou pravidlený pohyb, zdravá strava, dostatek spánku, pozitivní vztahy a správné nastavení mysli. Když budeme mít 4 na max a…

Zobrazit celý článek

Pokud už nějakou dobu cvičíme, měli bychom se cítit lépe, mít více energie. Možná nám i lépe padne oblečení a jsme spokojenější při pohledu do zrcadla. Jak ale zjistit, jestli jsme víc fit než na začátku? Jsou v zásadě 3 způsoby, podle kterých můžeme posoudit, jestli se zlepšujeme a jsme víc fit než dřív: 1.…

Zobrazit celý článek

Dneska mám pro vás po dlouhé době připravenou, no ne snad recenzi, ale takové zhodnocení a souhrn knížky, kterou jsem dočetl a která se tematicky hodí k tomuhle podcastu. Knížka se jmenuje Sám sobě výživovým poradcem a napsal ji Honza Caha. Ambice knížky je jasná – vysvětlit a naučit každého, co by měl jíst, proč…

Zobrazit celý článek

Dnešní ideály krásy se mění a místo vyhublých postav bez svalů se stále více do popředí dostává síla a odolnost. Cvičení pomáhá ženám zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také určitým způsobem předefinovat, co vlastně znamená „být krásná“. Místo toho, aby se soustředily pouze na vzhled, oceňují to, co jejich tělo dokáže. Díky CrossFitu, jehož součástí…

Zobrazit celý článek

„Nemůžu, nemám čas.“ Kolikrát jsme tuhle větu slyšeli anebo sami použili. Dost možná vícekrát, než by bylo zdrávo a než by se nám samotným líbilo. Čas je v životě to nejcennější to máme. Protože jakmile o něj přijdeme, už ho nikdy nezískáme zpět. 24 hodin, 1140 minut, 86400 vteřin každý den naprosto spravedlivě rozdělených pro…

Zobrazit celý článek

CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších tréninkových programů na světě. Jeho jedinečná kombinace různých cvičebních metod, jako je vzpírání, gymnastika, běh a další, přitahuje jak začátečníky, tak zkušené sportovce. Avšak s rostoucí popularitou přichází i řada mýtů a nedorozumění, které bohužel často zbytečně odrazují ty, kteří by ho chtěli vyzkoušet. V tomto článku si projdeme…

Zobrazit celý článek

Další epizoda segmentu, ve kterém odpovídám na časté otázky. Dnes jsem se zaměřil na. 1. Je pro nabírání svalů důležitý „proteiňák“? Nebo jiné suplementy?2. Někdy mám při cvičení pocit, že jedna strana zabírá o dost víc než druhá. To stejné i u protažení – jedna je víc protažená než ta druhá. Co s tím? Je…

Zobrazit celý článek

Skupinové cvičení je v posledních letech čím dál oblíbenější. Ať už jde o CrossFit, kruháče nebo jógu, zacvičit si v kolektivu podobně naladěných lidí má mnoho výhod. Podpora, motivace a přátelská atmosféra jsou jen některé z důvodů, proč je cvičení ve skupině tak účinné. Jednou z hlavních výhod skupinového cvičení je společná motivace. Cvičit s…

Zobrazit celý článek