Dnešní ideály krásy se mění a místo vyhublých postav bez svalů se stále více do popředí dostává síla a odolnost. Cvičení pomáhá ženám zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také určitým způsobem předefinovat, co vlastně znamená „být krásná“. Místo toho, aby se soustředily pouze na vzhled, oceňují to, co jejich tělo dokáže.
Díky CrossFitu, jehož součástí je silový trénink, je možné v sobě objevit sílu nejen fyzickou, ale díky překonávání hranic a sebe sama i sílu psychickou. Každý malý úspěch, ať už jde o zvládnutí náročného cviku nebo zlepšení výkonu, posiluje nejen sebevědomí ale i pocit, že mohou být na své tělo právem hrdé.
Naštěstí jsou už dávno časy, kdy se holky vyhýbaly čince obloukem a zaměřovaly se výhradně na kardio a cviky s vlastní vahou. Posilování a silový trénink se zařazuje čím dál víc a kdo tento typ tréninku vyzkoušel, jednoznačně vidí výsledky, které přináší.
Silový trénink je zásadní pilířem vyváženého tréninkového programu, díky kterému budeme nejen fit, ale budeme i skvěle vypadat. Vůbec to neznamená, že budeme vypadat jako kulturisti. Bohužel jedním z největších omylů je strach, že silový trénink přetvoří ženské tělo do „mužského“ vzhledu s přehnanými svaly. Toho není vůbec potřeba se bát. Ženy pravidelným CrossFitovým tréninkem získají pevné a definované svaly, ale jejich postava zůstává esteticky vyvážená a ženská. Svaly navíc nejen že vypadají lépe, ale pomáhají i předcházet chronickým bolestem krku, zad a s přibývajícím věkem jednoznačně hrají roli v tom, jak dobře se ženy cítí.
Síla se tak dnes u žen stává symbolem zdraví, seberealizace a vlastního úspěchu, ze kterého mohou mít radost a užitek nejen na tréninku, ale i v každodenním životě.
