CrossFit se stal jedním z nejpopulárnějších tréninkových programů na světě. Jeho jedinečná kombinace různých cvičebních metod, jako je vzpírání, gymnastika, běh a další, přitahuje jak začátečníky, tak zkušené sportovce. Avšak s rostoucí popularitou přichází i řada mýtů a nedorozumění, které bohužel často zbytečně odrazují ty, kteří by ho chtěli vyzkoušet. V tomto článku si projdeme čtyři nejčastější mýty o CrossFitu a uvedeme je na pravou míru.
1. mýtus: CrossFit je příliš náročný pro začátečníky
Spousta lidí se domnívá, že CrossFit je určený jen pro sportovce nebo extrémně zdatné jedince a že je potřeba být fit, aby s CrossFitem mohli začít. CrossFit je ale úplně pro každého. Bez ohledu na kondici či zkušenosti je možné přizpůsobit cvičení schopnostem každého, kdo na trénink zavítá. Je tak naprosto běžné, že na tréninku vedle sebe cvičí jak začátečníci, kteří třeba nikdy nesportovali, vedle ostřílených CrossFiťáků a každý si cvičí podle sebe a na své úrovni. Každý trénink se dá totiž upravit tak, aby bylo výzvou, ale zároveň byl pro každého bezpečný.
2. mýtus: CrossFit způsobuje časté zranění
Další rozšířený mýtus tvrdí, že CrossFit je nebezpečný a že lidé se při něm snadno zraní. Každá fyzická aktivita, pokud ji děláme špatně, může vést ke zranění. Proto je pro nás v CrossFit Pardubice naprosto zásadní technika – správné provedení, a to především u složitějších cviků, jako jsou cviky s velkou činkou, jednoručkami atd. S každým, kdo s námi chce začít trénovat, procházíme nejprve správné provedení jednotlivých cviků, díky čemuž pak cvičíme bezpečně a efektivně.
3. mýtus: CrossFit je jen o síle a svalech
Není pravdou, že CrossFit se zaměřuje pouze na budování svalové hmoty a síly. Ačkoli jsou to pro nás z hlediska výkonu, dlouhověkkosti i prevence zranění důležité aspekty, CrossFit je komplexní program, který se zaměřuje na všechny součásti fitness – sílu, vytrvalost, rychlost, flexibilitu, koordinaci nebo dynamiku. Kombinací různých typů cvičení zlepšujeme celkovou fyzickou kondici a všestrannost, kterou potom můžeme využít v běžném životě ať už ve sportu nebo při výletu na hory s dětmi.
4. mýtus: Musím být mladý, abych mohl cvičit CrossFit
Jak se říká, věk je jenom číslo. A pro cvičení to platí dvojnásob. Ve skutečnosti je CrossFit vhodný pro lidi všech věkových kategorií. Program je navržen tak, aby byl přizpůsobitelný a škálovatelný a i v padesáti letech je ideální věk začít s CrossFitem. Je to skvělý způsob, jak se dostat znovu do kondice a být fit.
CrossFit je často nepochopený kvůli různým mýtům, které kolem něj kolují. Pravdou však je, že je to cvičební program pro každého – od začátečníků až po zkušené sportovce. S důrazem na techniku, všestrannost a skvělou komunitu lidí okolo je CrossFit skvělý způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví. Pokud vás odrazuje některý z těchto mýtů, neváhejte se připojit ke CrossFit Pardubice a na vlastní kůži zažít, jak skvělé může toto cvičení být!
