Blog

Možná jste dříve sportovali, měli jste energii na rozdávání a pohyb byl přirozenou součástí vašeho života. Jenže pak přišla práce, rodina, povinnosti… a najednou je těžší se hýbat, přibrali jste pár kilo a únava je na denním pořádku. Chcete se vrátit zpět do formy, ale nevíte, kde začít? Cvičení na vlastní pěst vs. osobní trenér…

Zobrazit celý článek

V poslední pár letech je přerušovaný půst čím dál více skloňované téma. Ale to se vlastně dá říct asi o celém tématu zdravého stravování. Třeba tady na blogu CrossFit Pardubice jsou jedny z nejnavštěvovanějších článků ty o přerušovaném půstu. A nejpřehrávanější epizoda tohohle podcastu je epizoda 8 – přerušovaný půst a jeho výhody. Čím dál…

Zobrazit celý článek

CrossFit přinesl do odvětví fitness svěží vítr a spoustě lidí nabídl kombinaci kondičního a silvého tríéninku, kterou hledali. I díky tomu je po celém světě tak populární. A tady je hlavních 5 důvodů, proč je začít s CrossFitem ideální volbou i pro vás: 1. Nemusíte vymýšlet tréninky – program je připravený za vás Jedním z…

Zobrazit celý článek

Jak ses dostal ke CrossFitu? Dostal jsem se sem přes švagrovou. V tu dobu jsem chvíli chodil klasicky do fitka, ale CrossFit mě zaujal víc. Člověk by řekl, že to bylo docela nedávno, ale teď v únoru to bylo 10 let. A začal jsem, protože jsem měl dost nadváhu a u všeho jsem se zadýchal,…

Zobrazit celý článek

Všichni, kdo posloucháte tenhle podcast, máte podle mého něco společnýho. Myslím si, že všichni máte ambici, touhu, přesvědčení být lepší. Ať už co se týče zdraví, vztahů, určitě někdo z vás podniká, možná byste se chtěli naučit nebo zlepšit v nějakém cizím jazyce, cokoli. A já vám v tom hrozně držím palce. Protože jen díky…

Zobrazit celý článek

Voda je pro naše tělo naprosto klíčová. Tvoří přibližně 60 % naší tělesné hmotnosti a hraje zásadní roli v regulaci teploty, transportu živin a správném fungování svalů. Během tréninku, zejména při intenzivním cvičení, tělo ztrácí tekutiny potem a jejich nedostatečné doplňování může vést k únavě, snížení výkonu a dokonce i ke zdravotním komplikacím. I mírná…

Zobrazit celý článek

Co je to první, do čeho se skoro všichni pustí jako první, když se sebou chtějí začít něco dělat nebo se začít hýbat? V drtivé většině případů je to běh, kolo nebo plavání. Má to svoje pochopitelné důvody – je to časově flexibilní, není to v nízké intenzitě nijak moc náročné (nebo teda nemělo by…

Zobrazit celý článek

Silový trénink už dávno rozhodně není jen pro sportovce. Jeho přínosy sahají daleko za stěny tělocvičny. Správně prováděný silový trénink je totiž klíčem ke zdravému životnímu stylu, prevenci zranění a dlouhodobému progresu v jakékoli fyzické aktivitě. Proč je silový trénink tak důležitý? Zvýšení svalové hmoty a sílyS přibývajícím věkem přirozeně ztrácíme svalovou hmotu, což může…

Zobrazit celý článek

Jak jsi narazila na CrossFit? Začala jsem kvůli kolu, na kterém jezdím enduro závody, abych měla lepší kondičku. V roce 2022 jsem za sebou měla první sezonu závodů a pak jsem začala s CrossFitem. A musím říct, že dneska jsem úplně jinde, je to úplně něco jiného. Díky cvičení mám větší sílu, větší jistotu, že…

Zobrazit celý článek

CrossFit je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit fyzickou kondici, sílu a výdrž. Pokud je vaším cílem hubnutí, je důležité nejen správně trénovat, ale také mít odpovídající stravovací plán. Jak tedy kombinovat CrossFit se stravou, aby byly výsledky co nejlepší? Proč je CrossFit efektivní pro hubnutí? CrossFit kombinuje intenzivní intervalový trénink, silové cviky a vytrvalostní…

Zobrazit celý článek