Blog

Udržet si zdravou váhu a dobrou kondici nebylo nikdy úplně snadné — ale dnes je to ještě těžší než kdy dřív. Proč? Moderní svět je bohužel nastaven tak, že tě od pohybu i zdravého jídla spíš odvádí. Kamkoli se podíváme, čekají na nás vysoce zpracované potraviny plné cukru, soli a tuků. Rychle zasytí, skvěle chutnají,…

Zobrazit celý článek

Když jsme tenkrát otevírali CrossFit Pardubice, udělali jsme desatero, které jsme měli vylepené na dveřích. A jeden z bodů bylo „Buďte trpěliví“. Stejně tak jako Řím nepostavili za den, všechno dobré nějakou dobu trvá. K tomu hrozně pomáhá něco, čemu se říká mysl začátečníka. Protože když s něčím začínáme, posloucháme všechno, co nám trenér řekne.…

Zobrazit celý článek

Možná znáš ten pocit – rozhodneš se začít cvičit, párkrát vyrazíš do fitka, ale po čase nadšení opadne. Není to tvoje chyba. Cvičit sám vyžaduje velkou dávku disciplíny, znalostí i motivace. Právě proto jsou vedené skupinové tréninky tak účinným způsobem, jak na sobě zamakat a být fit – a hlavně zůstat fit. Struktura a smysluplnost…

Zobrazit celý článek

Jak ses dostala ke CrossFitu? Zlanařil mě Matěj (přítel). Z počátku jsem hledala samé výmluvy, proč nejít zrovna ten den na trénink a kolikrát mě Matěj musel vláčet do gymu za nohu. Ale po pár týdnech jsme si vytvořila návyk, který přerostl v lásku ke CrossFitu a dneska už i v závislost. Jaký na sobě…

Zobrazit celý článek

Všichni z vás, kdo už třeba delší dobu cvičíte, jste určitě už zažili střídání období velkého progresu a zlepšení, které pak teda bohužel vystřídá období, ve kterém máme pocit, že se vůbec nezlepšujete a spíše přešlapujete na místě. Já si těchto cyklů za 12 let, co cvičím, prošel několik. A všechny 4 tipy, které pro…

Zobrazit celý článek

Možná máš za sebou sportovní minulost, ale poslední roky utekly rychle. Práce, rodina, povinnosti – a najednou zjistíš, že je ti přes čtyřicet, tělo už nereaguje jako dřív a energie není nazbyt. Ale není pozdě začít – právě naopak. CrossFit je ideálním řešením, jak zůstat aktivní, silný a v kondici. CrossFit po čtyřicítce není o…

Zobrazit celý článek

Zdravý životní styl není o tom, že si jednou týdně dáš salát a jednou měsíčně si jdeš zacvičit. Je to celkový přístup ke svému tělu i hlavě. A právě v tom je síla CrossFitu – nejde jen o tréninky, ale o komplexní cestu, jak se cítit lépe, vypadat lépe a mít víc energie pro život.…

Zobrazit celý článek

Čím jsem starší, tím více si uvědomují, jak je pro mě dobré rozcvičení důležité. Jsou hned 4 důvody, proč si myslím, že bysme se na ní měli stoprocentně soustředit a využít jí na maximum. První velmi důležitý důvod je zahřátí těla i svalů, rozproudění krve v těle. Během těch zhruba 7-10 minutek, které na začátku…

Zobrazit celý článek

CrossFit láká čím dál víc lidí, kteří chtějí být ve formě, mít víc energie a konečně se zase cítit dobře ve svém těle. Ale zároveň kolem něj koluje spousta mýtů, které odrazují hlavně ty, kteří delší dobu nesportovali a necítí se úplně ve formě. Tady jsou čtyři nejčastější obavy – a jak je to ve…

Zobrazit celý článek

Možná už dlouho přemýšlíš, že se pustíš do pravidelného pohybu. Jenže jak začít, když nevíš přesně co cvičit, nebo prostě nemáš chuť se do toho pouštět sám? Ideálním řešením může být skupinové cvičení. Proč? 1. Vždy pod vedením trenéra – cvičíš správně a bezpečně Každá skupinová lekce má připravený tréninkový plán a je vedená trenérem.…

Zobrazit celý článek