Blog

Každý, kdo pravidelně cvičí, potvrdí, že pohyb a cvičení je o něčem víc jen zpevnit svaly a spálit kalorie. Ovlivňuje, jak se cítíš během dne, jak dobře spíš a s jakou náladou se probouzíš. A to nejsou jen pocity – za tím vším stojí i měřitelné změny v těle a mozku. Více energie během dnePři

Zobrazit celý článek

Dřep patří mezi nejzákladnější a zároveň nejdůležitější cviky. Je to přirozený pohyb, který provází každý tvůj den, a když ho začneš pravidelně posilovat, přinese ti spoustu benefitů. Tady je 5 hlavních důvodů, proč by dřep měl být součástí každého tréninkového plánu: 1) Větší sílaDřep zapojuje všechny velké svalové skupiny – nohy, hýždě i střed těla.

Zobrazit celý článek

Herec Jim Carey řekl slavnou větu, že „by si přál, aby všichni byli bohatí a slavní a měli všechno, co si kdy přáli. Aby zjistili, že o tom to není.“ Můžeme mít totiž všechno na světě – skvělou rodinu, super bydlení, dost peněz, být fit, dobrou práci atd. atd., ale pokud někde tam uvnitř nebudeme

Zobrazit celý článek

Z videí na Youtube by snad člověk mohl získat pocit, že CrossFit je jen pro mladé, silné a super fit lidi, co dělají přemety se činkou nad hlavou. Ve skutečnosti je ale CrossFit mnohem víc – a hlavně je pro každého. Ve dvaceti nebo padesáti, pro pravidelné sportovce nebo pro to, co se dlouho nehýbali,

Zobrazit celý článek

Jak jste se ke CrossFitu dostali? Sváťa: Přes Honzu Doležala, který mi koupil poukázku na OnRamp. Pak se mi ozvala Áďa a začal jsem. Úplně si pamatuju, když jsem poprvé vzal za kliku. Protože nemám rád chodit do nových míst, kde jsou noví lidé. Otevřel jsem dveře, zrovna tady někdo i trénoval a první co

Zobrazit celý článek

Core propojuje horní a dolní část těla a tvoří mezi nimi takovou spojku, proto je pro nás zásadní pro správné držení těla (a díky tomu i jako ta prevence bolestem zad) a jako opora pro páteř. Druhou funkcí, kterou já vidím jako zásadní, je podpora pohybu. A to ve dvou rovinách. Jako část těla, která

Zobrazit celý článek

Udržet si zdravou váhu a dobrou kondici nebylo nikdy úplně snadné — ale dnes je to ještě těžší než kdy dřív. Proč? Moderní svět je bohužel nastaven tak, že tě od pohybu i zdravého jídla spíš odvádí. Kamkoli se podíváme, čekají na nás vysoce zpracované potraviny plné cukru, soli a tuků. Rychle zasytí, skvěle chutnají,

Zobrazit celý článek

Když jsme tenkrát otevírali CrossFit Pardubice, udělali jsme desatero, které jsme měli vylepené na dveřích. A jeden z bodů bylo „Buďte trpěliví“. Stejně tak jako Řím nepostavili za den, všechno dobré nějakou dobu trvá. K tomu hrozně pomáhá něco, čemu se říká mysl začátečníka. Protože když s něčím začínáme, posloucháme všechno, co nám trenér řekne.

Zobrazit celý článek

Možná znáš ten pocit – rozhodneš se začít cvičit, párkrát vyrazíš do fitka, ale po čase nadšení opadne. Není to tvoje chyba. Cvičit sám vyžaduje velkou dávku disciplíny, znalostí i motivace. Právě proto jsou vedené skupinové tréninky tak účinným způsobem, jak na sobě zamakat a být fit – a hlavně zůstat fit. Struktura a smysluplnost

Zobrazit celý článek

Jak ses dostala ke CrossFitu? Zlanařil mě Matěj (přítel). Z počátku jsem hledala samé výmluvy, proč nejít zrovna ten den na trénink a kolikrát mě Matěj musel vláčet do gymu za nohu. Ale po pár týdnech jsme si vytvořila návyk, který přerostl v lásku ke CrossFitu a dneska už i v závislost. Jaký na sobě

Zobrazit celý článek