Blog

V životě dřív nebo později přijde moment, kdy tě po hodině u počítače začnou bolet záda a když se zvedneš, tak se první kroky musíš teprve rozhýbat. Nebo když vyběhneš schody a v půlce třetího patra už lovíš dech, i když dřív to byla rutina. A když si chceš zavázat tkaničku, radši si sedneš, protože

Zobrazit celý článek

Znáš to. Přijdeš na trénink, vidíš workout a máš chuť si dát do těla. Jenže když to přeženeš až moc často, začne se to postupně sčítat. Únava roste, technika se dřív rozpadá a najednou máš pocit, že další trénink bude spíš „povinnost“ než dobrý krok dopředu. Problém není v tom, že se málo snažíš. Problém

Zobrazit celý článek

Hrazda je možná jeden z nejvíc podceňovaných „nástrojů“ v gymu. Jedni ji milují, druzí si k ní ještě hledají cestu. Ale právě na hrazdě budujeme silný záda, díky kterým se pak cítíme lépe v běžném životě. Tady je 5 důvodů, proč jí věnujeme tolik pozornosti. 1️⃣ Reálná síla horní poloviny těla Shyby jsou základ. Budují

Zobrazit celý článek

Přijdeš večer domů unavený, bez energie, s hlavou plnou práce. Víš, že bys měl něco dělat pro sebe, ale představa posilovny tě neláká. Běhání samotného tě nebaví. A tak to zase odložíš na „až bude víc času“. Možná ale nehledáš jen cvičení, možná hledáš změnu. Problém není v tobě Není to o slabé vůli. Většina

Zobrazit celý článek

Jak jsi na CrossFit narazila? Hledala jsem nějaké cvičení, kam bych mohla chodit, trochu se vybít a odreagovat se. Jsem na rodičovské dovolené a když jsem začínala s CrossFitem, bylo dceři asi osmnáct měsíců. Nechtěla jsem žádnou posilovnu, zumbu, tabatu ani kruhové tréninky, tím už jsem si dávno prošla.Na Instagramu jsem pak u někoho viděla,

Zobrazit celý článek

Jak ses ke CrossFitu dostala, jak jsi na něj přišla? Já jsem věděla, že CrossFit existuje, ségry přítel chodil, ale to už je dávno. Myslela jsem si, že to je pouze pro sportovce a silné povahy. Před pár lety jsem zjistila, že je CrossFit i tady v Pardubicích, tak jsem si řekla, že to zkusím

Zobrazit celý článek

Nový měsíc, nové boty, nové předsevzetí. Chvíli to funguje a pak přijde únava, práce, povinnosti. Motivace zmizí a s ní i tréninky. Tohle se děje neustále. Pokud se v tom poznáváš, problém není tvoje vůle. Problém je, že stavíš pohyb na motivaci. Ta je nestálá. Přijde a odejde. Motivace je emoce, která reaguje na náladu,

Zobrazit celý článek

Možná už ses do posilovny někdy přinutil. Zaplatil permanentku, přišel párkrát… a pak to vyšumělo. Stroje, sluchátka, pohled do zdi. Bez energie, bez směru. A teď někde slyšíš o CrossFitu a říkáš si: Tohle asi nebude pro mě. Tenhle pocit je naprosto normální. Proč máš pocit, že nejsi „ten typ“ Většina lidí si CrossFit spojuje

Zobrazit celý článek

Začátek roku. Čistý diář, nová energie, chuť „tentokrát to udělat jinak“. Možná si říkáš, že chceš letos cvičit, líp jíst, mít víc času na sebe nebo konečně začít číst. Novoroční předsevzetí nejsou špatně. Problém není v nich. Problém je v tom, jak k nim většina lidí přistupuje. Často si toho na sebe naložíme moc. Pět,

Zobrazit celý článek

JAK SES KE CROSSFITU DOSTAL? K CrossFitu mě přivedla Laura. Poté, co přestala hrát basket, začala běhat a přišla s tím, že by chtěla začít s CrossFitem. Hned jsem sem zavolal, začali jsme individuálními tréninky a pak pokračovali skupinovými. CO TĚ NA CVIČENÍ NEJVÍC BAVÍ? Nejvíc mě baví kondiční tréninky, které trvají třeba 20–30 minut,

Zobrazit celý článek