Blog

Podle statistik každý z nás v průměru vyhodí za rok 33kg potravin, které se daly sníst. A když připočteme i zbytky, tak je to až 60kg. A to není všechno, protože supermarkety a obchodní domy vyhodí za rok zhruba ten stejný objem jako domácnosti. Supermarkety se snaží zboží udat pomocí bedýnek zeleniny a ovoce, které…

Zobrazit celý článek

Je pravda, že naším cílem v CrossFit Pardubice je pochopitelně být fit. Ale někdy je zajímavé se na věc podívat z druhé strany a využít tzv. inverzní myšlení. To je myšlenkový model, ve kterém se chceme k cíli dostat opačně. Místo toho, abychom přemýšleli nad tím, co máme udělat, zkusíme vymyslet, čemu se vyvarovat. Paradoxně…

Zobrazit celý článek

V roce 1987 začala výroba RedBullu. A od té doby to vypadá, že je pořád oblíbenější a oblíbenější. Každoroční spotřeba energetických drinků v České republice roste o vyšší jednotky procent. Těžko říct, jestli to je tím, že toho chceme více stihnout a tak hledáme něco, co by nám pomohlo? Anebo dobrým marketingem těch firem? Nejspíše…

Zobrazit celý článek

Střed těla neboli core je jedna z nejdůležitějších částí, kterou bychom rozhodně v rámci jakéhokoli správného tréninkového programu neměli vynechávat. Silný střed těla je totiž nejlepší prevencí před chronickými bolestmi zad, napomáhá správnému držení těla, zlepšuje výkon a v neposlední řadě taky dobře vypadá 🙂 Stejně jako u ostatních cviků hraje hlavní roli správnost provedení.…

Zobrazit celý článek

Více neznamená lépe. Honit se za něčím, abychom měli víc a mohli oslnit ostatní, je cesta do pekel. Mnohem důležitější než množství (kvantita) je obsah (kvalita). A platí to nejen pro všech pět pilířů zdravého životního stylu – stravu, pohyb, spánek, nastavení mysli a vztahy, ale třeba i pro oblečení, investice apod. Protože kvalita je…

Zobrazit celý článek

Henry Ford jednou řekl „Ať už si myslíte, že něco dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete, v obou případech máte obvykle pravdu.“ Díky tomuto citátu si můžeme uvědomit, že máme ve vlastních rukou dvě velmi důležité věci: Spousta lidí si tohle vůbec neuvědomuje a oboje nechává na někom jiným, protože to je mnohem jednodušší.…

Zobrazit celý článek

Máme tady další epizodu segmentu, ve kterém vybírám časté a zajímavé otázky a snažím se na ně odpovědět. Takže kdybyste se chtěli na něco zeptat, napište mi na frantisek@kazdymdnemlepsi.cz nebo na Instagramu, kde mě najdete jako @frantisekhanovec

Zobrazit celý článek

Existuje vůbec nějaký nejlepší čas, kdy jít cvičit? Krátká odpověď jistě bude, že kdykoli, kdy to zvládneme. Protože pro jakýkoli progres je zásadní pravidelnost a vytrvalost. Chodit cvičit pravidelně (ideálně 3-4x týdně) po dostatečně dlouhou dobu = výsledky. To je pravda, kterou nejde vyvrátit. Jistě není jeden čas, který by se hodil všem. Někdo pracuje…

Zobrazit celý článek

Rybí tuk je dost možná jeden z nejvíc propagovaných a doporučovaných doplňků stravy na trhu. Navíc je k dispozici už strašně dlouho. Kdo z nás neslyšel od rodičů vyprávění, jak za komunistů dostávali lžičku rybího tuku a jak to všichni úplně nesnášeli. Což se teda není úplně čemu divit, protože samotný rybí olej v tekuté…

Zobrazit celý článek

Jedním ze stěžejních prvků CrossFitu je variabilita tréninků. To znamená, že se neustále mění skladba tréninku, cviky, počty opakování i váhy, abychom zajistili neustálý progres. Variabilita a tedy pestrost tréninků je z části to, co je na CrossFitu tak atraktivní. Že necvičíme pořád dokola to stejné a neupadneme do rutiny. Můžeme se těšit na každý…

Zobrazit celý článek