Blog

Nedávno vyšla nová studie, která sledovala vliv změn 8 návyků životního stylu na délku dožití. Sledovala těchto 8 návyků: 1. pozitivní sociální vztahy2. dodržování spánkové hygieny3. absence nárazové konzumace alkoholu4. správné stravování5. malé množství stresu6. kouření7. závislost na opioidech8. fyzickou aktivitu Výsledkem bylo, že změnou ve všech oblastech je možné prodloužit život až o 24

Zobrazit celý článek

Kondiční trénink je v dnešní době jednoznačně považován za jeden z hlavních prvků komplexního tréninkového programu a pro mnoho z nás je nedílnou součástí našeho životního stylu. Přináší s sebou celou řadu pozitiv. Tohle jsou 3 hlavní benefity kondičního tréninku, které by měly inspirovat každého k začlenění tohoto typu tréninku. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví Vytrvalostní cvičení

Zobrazit celý článek

Tentokrát přijal pozvání do podcastu Jirka Skála. Jirka vystudoval výživové poradenství a pak se mu sám i dlouho věnoval. V součastnosti pracuje v KetoDiet, kde má na starost vývoj nových produktů. Výživě a stravě se věnuje už hrozně dlouho v různých pozicích a tak jsme spolu probírali, jaké jsou největší problémy ve stravování v dnešní

Zobrazit celý článek

Možná jste mrkli na nadpis a řekli jste si: „To není nic pro mě, nechci být kulturista.“ Mít více svalů ale hned neznamená, že budeme vypadat jako kulturisti (což stoprocentně nebudeme). Mít více svalů ale znamená několik benefitů, které jsou pro nás velmi důležité. A to samozřejmě jak pro kluky, tak pro holky. Ať už

Zobrazit celý článek

Prokrastinace je takové moderní slovo, kterým se označuje odkládání úkolů a povinností na později. Hlavně tedy těch, do kterých se nám z různých důvodů nechce – ať už proto, že jsou nudné anebo naopak náročné. Tvrzení „Udělám to později“ je skoro stejné jako věta „začnu až zítra“ Je pravda, že k tomu, co odložíme na

Zobrazit celý článek

Všichni, kdo delší dobu cvičí, určitě zažili období velkého progresu a zlepšení, které pak vystřídá období, ve kterém nám přijde, že se vůbec nezlepšujeme a spíš přešlapujeme na místě. Je to něco, co je naprosto běžné. Nic neroste až do nebe, takže si naše tělo v určitých intervalech dá malou pauzičku a omezí další progres.

Zobrazit celý článek

Zdá se, že pití alkoholu je dnes neodmyslitelnou součástí života většiny dospělé populace. A v České republice, která patří v množství vypitého alkoholu k absolutní světové špičce, to platí dvojnásobně. Pro většinu, aspoň tedy doufám, plní alkohol funkci společenskou. Že si dají skleničku vína nebo pivo, když si jdou posedět s kamarády nebo známými. Alkohol

Zobrazit celý článek

Ať už chceme shodit, mít lepší postavu a lépe vypadat nebo prostě jen být zdravější, více svalů nám k tomu jednoznačně pomůže. Neznamená to, že bychom měli vypadat jako kulturisti a kulturistky, k tomu se rozhodně ani zdaleka nepřiblížíme. Ale každé kilo svalové hmoty navíc, které si vytvoříme, nám zvýší bazální metabolismus, díky kterému se

Zobrazit celý článek

Spánek za mě patří mezi 5 pilířů zdravého životního stylu. Společně se správnou stravou, pohybem, vztahy a nastavením mysli je to jedna z hlavních oblastí, kterou můžeme ovlivnit to, jak se cítíme, jak nám to myslí, jak hodně jsme kreativní, kolik si toho zapamatujeme, ale taky jestli přibíráme, jestli máme progres ve cvičení a tak

Zobrazit celý článek

Prakticky všichni, kdo k nám do CrossFit Pardubice přijdou, mají mimojiné za cíl zlepšit kondičku. Aby se nezadýchávali do schodů, aby si mohli hrát s dětmi, chodit na túry a výlety a hrát různé sporty, co je baví. A jsou na správném místě. CrossFit je velmi efektivní silově-kondiční tréninkový program, díky kterému můžeme mít lepší

Zobrazit celý článek