Blog

Zdá se, že pití alkoholu je dnes neodmyslitelnou součástí života většiny dospělé populace. A v České republice, která patří v množství vypitého alkoholu k absolutní světové špičce, to platí dvojnásobně. Pro většinu, aspoň tedy doufám, plní alkohol funkci společenskou. Že si dají skleničku vína nebo pivo, když si jdou posedět s kamarády nebo známými. Alkohol…

Zobrazit celý článek

Ať už chceme shodit, mít lepší postavu a lépe vypadat nebo prostě jen být zdravější, více svalů nám k tomu jednoznačně pomůže. Neznamená to, že bychom měli vypadat jako kulturisti a kulturistky, k tomu se rozhodně ani zdaleka nepřiblížíme. Ale každé kilo svalové hmoty navíc, které si vytvoříme, nám zvýší bazální metabolismus, díky kterému se…

Zobrazit celý článek

Spánek za mě patří mezi 5 pilířů zdravého životního stylu. Společně se správnou stravou, pohybem, vztahy a nastavením mysli je to jedna z hlavních oblastí, kterou můžeme ovlivnit to, jak se cítíme, jak nám to myslí, jak hodně jsme kreativní, kolik si toho zapamatujeme, ale taky jestli přibíráme, jestli máme progres ve cvičení a tak…

Zobrazit celý článek

Prakticky všichni, kdo k nám do CrossFit Pardubice přijdou, mají mimojiné za cíl zlepšit kondičku. Aby se nezadýchávali do schodů, aby si mohli hrát s dětmi, chodit na túry a výlety a hrát různé sporty, co je baví. A jsou na správném místě. CrossFit je velmi efektivní silově-kondiční tréninkový program, díky kterému můžeme mít lepší…

Zobrazit celý článek

Sociální sítě jsou fenoménem poslední dekády. Stejně jako všechno mají svoji pozitivní, ale i negativní stránku. Sociální sítě jsou podle mého názoru skvělý zdroj inspirace. Problém ale je jednak setření rozdílu mezi tím, co je objektivní pravda, názor a nebo úplná cílená blbost. A taky absolutně zkreslené vnímání reality – toho jak žijí ostatní a…

Zobrazit celý článek

Základem naší stravy jsou tři makroživiny – bílkoviny, sacharidy a tuky. Každá z nich je pro nás důležitá a každou bychom v určitém poměru a množství měli ve stravě přijmout. Ať už je naším cílem shodit tuk a trochu vyrýsovat postavu nebo nabrat nějaký ten sval navíc, je nezbytné hlídat dostatečný příjem bílkovin. Kromě toho…

Zobrazit celý článek

Všichni v CrossFit Pardubice jsme přesvědčeni, že by všichni měli cvičit a žít zdravě, aby byli fit. Tohle platí zejména pro rodiče dětí. A to proto, že jdou příkladem svým dětem. A můžou pozitivně, ale bohužel samozřejmě i negativně, ovlivnit nejen svůj život, ale i život dětí. Proto to podle mě platí ZEJMÉNA pro rodiče.…

Zobrazit celý článek

Dnešní doba je uspěchaná, na nic nemáme čas, nestíháme a tak se často odbydeme něčím jednoduchým k jídlu, co nezabere moc času, ale aspoň na chvíli nás to zasytí. To jsou například sušenky, instantní jídlo v sáčku typu Dobrý hostinec, slazené müsli, jogurty nebo mléčné nápoje Muller Milk, párky, saláty, různé pomazánky, sladké pečivo jako…

Zobrazit celý článek

CrossFit naprosto změnil to, jak se díváme na cvičení a na fitness. Narozdíl od všech ostatních způsobů cvičení a tréninku, kdy každý z nich má nějaké slabé místo, je CrossFit komplexní. A protože kombinuje tolik různých prvků, je jediněčně pestrý a rozmanitý. V dnešní epizodě mluvím o tom, jaké je pojetí CrossFitu a pro koho…

Zobrazit celý článek

Spánek a hubnutí jsou spolu provázány více, než si většina z nás myslí nebo chce připustit. Vědecké studie stále více potvrzují, že nedostatek spánku může mít negativní dopad na tělesnou hmotnost a může zhatit naše snažení o redukci váhy a zejména tělesného tuku. Víme, že spánek je nezbytný pro celkové zdraví a správnou funkci těla.…

Zobrazit celý článek