Blog

Všichni toužíme po něčem, co nemáme. Je to přirozená součást života a hlavní zdroj veškerého pokroku. Část, která je zodpovědná podlě mě za 99% neúspěchu je aktivita. Dělat to, co musíme, abychom změny dosáhli. A je to jasné, je to jediná část, kdy reálně musíme něco udělat. A kdy dost často musíme udělat něco, do…

Zobrazit celý článek

Definice CrossFitu je „constantly varied functional movements, executed at a high intensity“ neboli neustále se měnící funkční cviky prováděné ve vysoké intenzitě. V tomto článku se zaměříme na první část – variabilitu CrossFitového tréninku a proč je pro nás důležitá. Cílem CrossFitového tréninkového programu je všeobecný fyzický rozvoj. Chceme být silní, rychlí, mít dobrou kondičku,…

Zobrazit celý článek

Tohle je první díl nového segmentu podcastu, kde si vyberu 3 otázky, které mi přišly nebo se mě na ně někdo zeptal a přišly mi zajímavé, a v podcastu na ně odpovím. Pokud by vás cokoli zajímalo, napište mi na frantisek@kazdymdnemlepsi.cz nebo na Instagramu Dneska to byly otázky:1. Jak často trénovat?2. Jak začít s přerušovaným…

Zobrazit celý článek

Existuje několik druhů bolesti, které můžeme rozlišit – akutní, chronická, přenesená, somatická, neuropatická bolest atd. Vždycky se jedná o signál, který nám organismus vysílá a snaží se nám tím něco říct. A na nás pak je, abychom dokázali tuhle zprávu vyhodnotit a hlavně se podle ní zařídit. Pokud to neuděláme, je pravděpodobné, že se bolest…

Zobrazit celý článek

Nedávno vyšla nová studie, která sledovala vliv změn 8 návyků životního stylu na délku dožití. Sledovala těchto 8 návyků: 1. pozitivní sociální vztahy2. dodržování spánkové hygieny3. absence nárazové konzumace alkoholu4. správné stravování5. malé množství stresu6. kouření7. závislost na opioidech8. fyzickou aktivitu Výsledkem bylo, že změnou ve všech oblastech je možné prodloužit život až o 24…

Zobrazit celý článek

Kondiční trénink je v dnešní době jednoznačně považován za jeden z hlavních prvků komplexního tréninkového programu a pro mnoho z nás je nedílnou součástí našeho životního stylu. Přináší s sebou celou řadu pozitiv. Tohle jsou 3 hlavní benefity kondičního tréninku, které by měly inspirovat každého k začlenění tohoto typu tréninku. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví Vytrvalostní cvičení…

Zobrazit celý článek

Tentokrát přijal pozvání do podcastu Jirka Skála. Jirka vystudoval výživové poradenství a pak se mu sám i dlouho věnoval. V součastnosti pracuje v KetoDiet, kde má na starost vývoj nových produktů. Výživě a stravě se věnuje už hrozně dlouho v různých pozicích a tak jsme spolu probírali, jaké jsou největší problémy ve stravování v dnešní…

Zobrazit celý článek

Možná jste mrkli na nadpis a řekli jste si: „To není nic pro mě, nechci být kulturista.“ Mít více svalů ale hned neznamená, že budeme vypadat jako kulturisti (což stoprocentně nebudeme). Mít více svalů ale znamená několik benefitů, které jsou pro nás velmi důležité. A to samozřejmě jak pro kluky, tak pro holky. Ať už…

Zobrazit celý článek

Prokrastinace je takové moderní slovo, kterým se označuje odkládání úkolů a povinností na později. Hlavně tedy těch, do kterých se nám z různých důvodů nechce – ať už proto, že jsou nudné anebo naopak náročné. Tvrzení „Udělám to později“ je skoro stejné jako věta „začnu až zítra“ Je pravda, že k tomu, co odložíme na…

Zobrazit celý článek

Všichni, kdo delší dobu cvičí, určitě zažili období velkého progresu a zlepšení, které pak vystřídá období, ve kterém nám přijde, že se vůbec nezlepšujeme a spíš přešlapujeme na místě. Je to něco, co je naprosto běžné. Nic neroste až do nebe, takže si naše tělo v určitých intervalech dá malou pauzičku a omezí další progres.…

Zobrazit celý článek