Blog

Sociální sítě jsou fenoménem poslední dekády. Stejně jako všechno mají svoji pozitivní, ale i negativní stránku. Sociální sítě jsou podle mého názoru skvělý zdroj inspirace. Problém ale je jednak setření rozdílu mezi tím, co je objektivní pravda, názor a nebo úplná cílená blbost. A taky absolutně zkreslené vnímání reality – toho jak žijí ostatní a

Zobrazit celý článek

Základem naší stravy jsou tři makroživiny – bílkoviny, sacharidy a tuky. Každá z nich je pro nás důležitá a každou bychom v určitém poměru a množství měli ve stravě přijmout. Ať už je naším cílem shodit tuk a trochu vyrýsovat postavu nebo nabrat nějaký ten sval navíc, je nezbytné hlídat dostatečný příjem bílkovin. Kromě toho

Zobrazit celý článek

Všichni v CrossFit Pardubice jsme přesvědčeni, že by všichni měli cvičit a žít zdravě, aby byli fit. Tohle platí zejména pro rodiče dětí. A to proto, že jdou příkladem svým dětem. A můžou pozitivně, ale bohužel samozřejmě i negativně, ovlivnit nejen svůj život, ale i život dětí. Proto to podle mě platí ZEJMÉNA pro rodiče.

Zobrazit celý článek

Dnešní doba je uspěchaná, na nic nemáme čas, nestíháme a tak se často odbydeme něčím jednoduchým k jídlu, co nezabere moc času, ale aspoň na chvíli nás to zasytí. To jsou například sušenky, instantní jídlo v sáčku typu Dobrý hostinec, slazené müsli, jogurty nebo mléčné nápoje Muller Milk, párky, saláty, různé pomazánky, sladké pečivo jako

Zobrazit celý článek

CrossFit naprosto změnil to, jak se díváme na cvičení a na fitness. Narozdíl od všech ostatních způsobů cvičení a tréninku, kdy každý z nich má nějaké slabé místo, je CrossFit komplexní. A protože kombinuje tolik různých prvků, je jediněčně pestrý a rozmanitý. V dnešní epizodě mluvím o tom, jaké je pojetí CrossFitu a pro koho

Zobrazit celý článek

Spánek a hubnutí jsou spolu provázány více, než si většina z nás myslí nebo chce připustit. Vědecké studie stále více potvrzují, že nedostatek spánku může mít negativní dopad na tělesnou hmotnost a může zhatit naše snažení o redukci váhy a zejména tělesného tuku. Víme, že spánek je nezbytný pro celkové zdraví a správnou funkci těla.

Zobrazit celý článek

Síla a kondička jsou dva základní pilíře, na kterých stojí naše úroveň fitness. Bohužel až moc často je jedna oblast výrazně preferovaná před tou druhou. Velmi často kvůli nesprávnému předsudku, že se navzájem negativně ovlivňují. Že kvůli silovému tréninku se mi bude hůř běhat a naopak že jakákoli aerobní aktivita mi spálí svaly. Přitom realita

Zobrazit celý článek

Jeden z 5 pilířů zdravého životního stylu je nastavení mysli. Náš mozek je vývojově nastaven na vyhledávání nezebezpečí. Pro přežití jsme vycvičení sledovat a hlavně více reagovat na nebezpečí a negativní informace. To byla výhoda před stovkami let, dneska to je spíš na škodu. Kolem nás se toho každý den odehraje strašně moc a čím

Zobrazit celý článek

Množství tuku (podkožního a viscerálního), které na sobě máme, není nutně přímým ukazatelem toho, jak jsme zdraví a fit. Na druhou stranu nám ale může leccos napovědět. Díky moderním metodám můžeme sledovat množství tukové tkáně, kterou na sobě máme, a můžeme ji porovnat se standardním rozsahem, který se považuje za zdravý. Toto rozpětí je: Ženy

Zobrazit celý článek

Je tady nový rok a s ním i spousta plánů a předsevzetí. Někdo se chce naučit hrát na kytaru, někdo zvýšit svoji pracovní odbornost a někdo se chce zase dostat do formy, ve které byl dřív. Ať je váš cíl jakýkoli, všechny mají společnou jednu věc: je potřeba začít. Říká se, že za prvních 20

Zobrazit celý článek