Nedávno vyšla nová studie, která sledovala vliv změn 8 návyků životního stylu na délku dožití.
Sledovala těchto 8 návyků:
1. pozitivní sociální vztahy
2. dodržování spánkové hygieny
3. absence nárazové konzumace alkoholu
4. správné stravování
5. malé množství stresu
6. kouření
7. závislost na opioidech
8. fyzickou aktivitu
Výsledkem bylo, že změnou ve všech oblastech je možné prodloužit život až o 24 let.
Největší vliv má podle studie fyzická aktivita. To potvrzuje i druhá studie, která dokonce i kvantifikovala efekt zlepšení úrovně fitness (měřený prostřednictvím VO2max) na dobu dožití.
Ve výsledku obě studie říkají to stejné: největší efekt na úmrtnost, respektive dobu dožití má fyzická aktivita!
<< Zpět na seznam článků