Blog

Jeden způsob uvažování je, že se snažíme dělat to, co nás posune k vybranému cíli. V tomhle případě k tomu, že budeme víc fit. Jiný myšlenkový model je tzv. inverzní myšlení, ve kterém se chceme k cíli dostat jakoby z druhého konce. Místo toho, abychom přemýšleli nad tím, co máme udělat, zkoušíme vymyslet, čemu se

Zobrazit celý článek

Kondička hraje klíčovou roli v našem denním životě a ve sportu. Bez ohledu na to, zda se snažíte běhat delší vzdálenosti, chodíte si zahrát nějaký sport nebo se prostě jen chcete mít více energie v průběhu dne, zlepšení kondičky může přinést mnoho výhod. Zde je několik způsobů, jak na to. Pravidelné cvičení: Je asi nasnadě,

Zobrazit celý článek

Být fit = lepší zdraví a spokojenější život. Tak to prostě je. Jak hodně jsme fit se dá určit různými způsoby. Možná ještě důležitější než aktuální stav je ale sledovat progres. Jak se měníme. Jestli jsme v průběhu času víc fit nebo ne. Jedním z nejjednodušších způsobů je pravidelně měřit svoji tělesnou hmotnost a sledovat

Zobrazit celý článek

Od roku 1996 do roku 2021 se počet obézních dětí (věk 5-17 let) ztrojnásobil! A zatím nic moc nenasvědčuje tomu, že by tenhle trend měl zpomalovat. Přitom vývoj a návyky v dětství jsou základem pro celý život. Bohužel většina zmíněných dětí, které trpí obezitou už v tak ranném věku, budou mít problémy s váhou po

Zobrazit celý článek

Jestli chodíte pravidelně cvičit, určitě přemýšlíte nad tím, co jíte. Vybíráte kvalitnější potraviny, snažíte se nejíst průmyslově zpracované potraviny, možná jste i zkoušeli počítat makra, abyste měli představu, kolik toho máte za den sníst. To všechno je super a je to dobře. Co jíme má obrovský vliv na to, jak se cítíme, jestli jsme zdraví

Zobrazit celý článek

Většina z nás si tím prošla. Chodíme cvičit, ale tak nějak nám přijde, že jsme pořád na místě. Že nemáme takový progres, jaký jsme si představovali. Důvodů, proč to tak je, může být hned několik: 1. Nedostatek spánku Pro většinu populace platí, že bychom měli každou spát spát alespoň 7-8 hodin. To je optimální doba

Zobrazit celý článek

Okolo spánku existuje mnoho dojmů a názorů. Většinou vzniknou z absolutního nedocenění důležitosti spánku jakou součásti našeho života a zdravého životního stylu. Tohle je top 5 největších mýtů o spánku a také proč to tak není. Stačí mi spát 6 hodin Může se stát, že někdo patří do kategorie lidí, kterým opravdu stačí spát 5-6

Zobrazit celý článek

Kofein (zejména ve formě kávy) je nejvíc konzumovaný stimulant na světě. Troufnu si říct, že většina dospělé populace v Čechách pije kafe denně – na chuť nebo na „nakopnutí“. A protože ho konzumujou skoro všichni, šíří se o něm spousta různých mýtů a pověr. Tak se na některé v téhle epizodě mrkneme a řeknem si,

Zobrazit celý článek

Okolo pohybu a cvičení koluje celá řada mýtů, dojmů a polopravd. Většinou jsou nějakou kombinací nepochopení nebo zjednodušením daného problému. Tohle je top 5 největších mýtů o cvičení a také proč to tak není. Díky kardiu zhubnu Zejména kardio (běh, rychlá chůze, plavání apod.) v nízké intenzitě je mylně považováno za ideální způsob, jak zhubnout.

Zobrazit celý článek

V téhle epizodě přijala moje pozvání Dora Štenclová. Dora je CrossFit L3 Trainer, což je v tuhle chvíli nejvyšší možná trenérská úroveň, kterou lze v Čechách dosáhnout. Taky je součástí CrossFit Seminar Staff, což je pečlivě vybraná skupina trenérů, kteří školí nové CrossFitové trenéry. Aby toho nebylo málo, je zároveň Country Manager pro CrossFit gymy

Zobrazit celý článek