Množství tuku (podkožního a viscerálního), které na sobě máme, není nutně přímým ukazatelem toho, jak jsme zdraví a fit. Na druhou stranu nám ale může leccos napovědět.
Díky moderním metodám můžeme sledovat množství tukové tkáně, kterou na sobě máme, a můžeme ji porovnat se standardním rozsahem, který se považuje za zdravý. Toto rozpětí je:
Ženy 18-30%
Muži 8-20%
To nám dá jednorázový pohled na náš aktuální stav a jestli je vhodné s ním něco dělat.
Ještě lepší informaci nám ale poskytne srovnání v časové řadě, tedy vývoj množství podkožního a viscerálního tuku v průběhu několika měsíců a let. Díky tomu můžeme vidět, jestli se množství tuku zvyšuje, zůstává na stejné hodnotě nebo se snižuje.
Jak zjistit množství tuku?
Na měření množství tuku existuje několik metod:
1. měření obvodu pasu
- obvod pasu nám přesně neřekne, kolik máme tuku. Ale pokud obvod pasu roste, můžeme předpokládat, že roste i množství tuku. A samozřejmě naopak, pokud obvod klesá, klesá i množství tuku.
2. měření pomocí kalipera
- kalipero neboli kaliperační kleště je nástroj, kterým jsme schopni změřit tloušťku tukové řasy na specifických místech a podle tabulky pak poměrně přesně odhadnout množství tuku v těle. Stačí mrknout na návod na měření kaliperem.
3. měření na inBody
- nejpřesnější metoda ze všech. Analýza na inBody funguje na principu bioimpedance a výsledkem je nejen celková váha, ale množství tuku, množství svalové tkáně (ta je velmi důležitá!), vody atd. Dokonce umí zobrazit i množství viscerálního (útrobního) tuku, který je pro nás velmi nebezpečný.
Měření na inBody
Objednání i další info o měření na přístroji inBody najdete zde.
