Blog

Kofein (zejména ve formě kávy) je nejvíc konzumovaný stimulant na světě. Troufnu si říct, že většina dospělé populace v Čechách pije kafe denně – na chuť nebo na „nakopnutí“. A protože ho konzumujou skoro všichni, šíří se o něm spousta různých mýtů a pověr. Tak se na některé v téhle epizodě mrkneme a řeknem si,…

Zobrazit celý článek

Okolo pohybu a cvičení koluje celá řada mýtů, dojmů a polopravd. Většinou jsou nějakou kombinací nepochopení nebo zjednodušením daného problému. Tohle je top 5 největších mýtů o cvičení a také proč to tak není. Díky kardiu zhubnu Zejména kardio (běh, rychlá chůze, plavání apod.) v nízké intenzitě je mylně považováno za ideální způsob, jak zhubnout.…

Zobrazit celý článek

V téhle epizodě přijala moje pozvání Dora Štenclová. Dora je CrossFit L3 Trainer, což je v tuhle chvíli nejvyšší možná trenérská úroveň, kterou lze v Čechách dosáhnout. Taky je součástí CrossFit Seminar Staff, což je pečlivě vybraná skupina trenérů, kteří školí nové CrossFitové trenéry. Aby toho nebylo málo, je zároveň Country Manager pro CrossFit gymy…

Zobrazit celý článek

Okolo stravování koluje celá řada mýtů, dojmů a polopravd. Některé vznikly nejspíš nepochopením, některé špatnou logikou a některé se dlouho považovaly za pravdivé, ale postupem času byly vyvráceny. Tohle je top 5 největších mýtů o stravování a také proč to tak není. Přibíráme tuk, protože jíme tuky Z tohohle mýtu se vytvořil ještě jeden s…

Zobrazit celý článek

Jako každý rok je hezký počasí signál pro spoustu lidí, aby po zimní pauze začali zase něco dělat. A běh je často ideální volba. Stejně jako u všeho je ale správnej způsob jak začít. A taky špatnej způsob. V týhle epizodě se dozvíš, na co si dát pozor a jak s během začít. A taky…

Zobrazit celý článek

Řiká se, že zdraví máme jenom jedno. Proto bychom o něj a tím pádem o sebe měli pečovat a věnovat úsilí a čas tomu, abychom byli fit. Existuje 5 oblastí, kterým bychom měli věnovat velkou pozornost, protože přímo ovlivňují to, jak se nám žije – jestli jsme zdraví, jestli jsme fit, jak se cítíme (fyzicky…

Zobrazit celý článek

Cvičíme, chodíme běhat, plavat, jezdit na kole, na bruslích, ale někdy opomíjíme důležitou část těla, která hraje zásadní roli nejen u všech vyjmenovaných aktivit, ale je nezbytná i pro běžné fungování v životě. Tou opomíjenou částí těla je tzv. core. Core je komplex několika svalů, které vytváří krunýř kolem středu našeho těla a který zevnitř…

Zobrazit celý článek

Je tady každoroční období letních dovolených, na které se většina republiky těší a s nedočkavostí ho vyhlíží už od jara. Jak to ale udělat tak, abychom si dovolenou užili, nemuseli se extra omezovat, ale zároveň se nevrátili zničení, unavení a mohli plynule a bez problému naskočit zpátky do svého režimu stravování, cvičení apod. ideálně bez…

Zobrazit celý článek

Rád čtu a občas narazím na knížku, o který si myslím, že by mohla bejt zajímavá i pro ostatní. A tak sem tam natočím epizodu, kde vypíchnu zajímavý pasáže nebo body a vysvělím, proč si myslím, že byste si knížku mohli přečít taky. Dneska se podívám na Umění být zdráv, kterou napsal Jan Vojáček. Ten…

Zobrazit celý článek

Konečně jsme se dočkali krásného slunečného a teplého počasí. Kromě toho, že se konečně můžeme opalovat a zajet se vykoupat, musíme změnu teplot brát v potaz i v souvislosti s cvičením a tréninky. Náš organismus je pečlivě vyladěný stroj, který má rád stabilní prostředí. Jakékoli odchylky mu nesvědčí a když si nedáme pozor, hned to…

Zobrazit celý článek