Blog

Je zajímavý sledovat úspěšný lidi v různejch oborech a zaměřit se na to, jaký maj společný rysy, společný vlastnosti. A z toho odvodit, co stojí za úspěchem, vlastně v jakýmkoli oboru. Ať už je to sport, podnikání, rodiný vztahy atd. Je možný vzít některý atributy a příčiny úspěchu světovejch sportovců a byznysmenů a využít je

Zobrazit celý článek

“Viděls tu vysportovanou postavou?”“No jo, je vidět, že na sobě maká!” Často se o někom říká, že má vysportovanou postavu. A je pro to dobrý důvod. Dopracovat se k hezké postavě bez cvičení je takřka nemožné. Takže asi není žádným překvapením, že pravidelný pohyb je jedním ze základních pilířů efektivního a zdravého hubnutí. Jenže jak

Zobrazit celý článek

Je jen jedna věc, která odlišuje úspěšné od ostatních. Nejsou to lepší informace, víc štěstí nebo výhodnější podmínky. Je to VYTRVALOST. To je ten nejdůležitější parametr, který rozhoduje o tom, jestli se nám podaří našeho cíle dosáhnout anebo ne. A nejlepší je, že to máme jen a jen ve svých rukou. Ať si vybereš jako

Zobrazit celý článek

Existují 4 pilíře zdravého a efektivního hubnutí – zdravá strava, pravidelný pohyb, pitný režim a odpočinek. Dost možná nejdůležitější z nich je právě správné stravování. Je to totiž oblast, která nám může nejvíce pomoci se změnou naší postavy. Není ale potřeba hladovět, odpírat si jídlo nebo počítat každou kalorii. Energetická bilance – rozhodující faktor Energetická

Zobrazit celý článek

Pro mě osobně je důležitý rozvíjet se ve dvou rovinách – fyzický a mentální. Proto svůj čas věnuju 5 oblastem, který mi něco přinášej a někam mě posouvaj. Třeba v nich najdeš inspiraci a zase se díky nim posuneš o kousek dál.

Zobrazit celý článek

Všichni chceme mít hezkou postavu a cítit se dobře ve svém vlastním těle. Nejen, že budeme mít více energie, ale bude nám to lépe myslet a může nám to dokonce i pomoci zvýšit seběvědomí. Kroky, které k tomuto cíli vedou, nejsou komplikované. Cesta k lepší postavě ale není jednoduchá. Na začátku vyžaduje odhodlání a vůli.

Zobrazit celý článek

Je studiema dokázaný, že nedostatek spánku má na nás extrémně negativní vliv. Jak z dlouhodobýho hlediska, tak krátkodobě na naše aktuální schopnosti – soustředění, paměť apod. Zároveň je to ale hrozně podceňovaná součást našeho života a životosprávy. Tyhle 3 tipy, o kterých v podcastu mluvím, hrajou velkou roli a se spánkem fakt hodně pomůžou. Pokud

Zobrazit celý článek

Díky cvičení se cítíme skvěle. Máme hodně energie, jdeme se na trénink odreagovat, přijít na jiné myšlenky. Máme ze sebe radost, když se zase o trochu zlepšíme. Proto chceme jít cvičit, i když se necítíme dobře a měli bychom raději zůstat doma v klidu a s čajem v ruce. Někdy to paradoxně není na škodu.

Zobrazit celý článek

Nejlepší čas zasadit strom byl před dvaceti lety. Další nejlepší čas je právě teď. A to stejný platí i pro cvičení nebo cokoli jinýho, do čeho bysme se chtěli pustit. Pokud máte ambici něčeho dosáhnout nebo něco změnit, začněte hned teď, není důvod to odkládat!

Zobrazit celý článek

Bolest zad – v oblasti beder ale i v oblasti hrudní páteře. Něco, s čím se podle různých průzkumů potýká 60-80% dospělé populace. Příčin může být hned několik, ta nejčastější ale podle mého názoru je nadměrné sezení v průběhu dne v kombinaci s neaktivitou a tím pádem oslabením důležitých svalových skupin. Já osobně jsem měl

Zobrazit celý článek