Blog

Více neznamená lépe. Honit se za něčím, abychom měli víc a mohli oslnit ostatní, je cesta do pekel. Mnohem důležitější než množství (kvantita) je obsah (kvalita). A platí to nejen pro všech pět pilířů zdravého životního stylu – stravu, pohyb, spánek, nastavení mysli a vztahy, ale třeba i pro oblečení, investice apod. Protože kvalita je

Zobrazit celý článek

Henry Ford jednou řekl „Ať už si myslíte, že něco dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete, v obou případech máte obvykle pravdu.“ Díky tomuto citátu si můžeme uvědomit, že máme ve vlastních rukou dvě velmi důležité věci: Spousta lidí si tohle vůbec neuvědomuje a oboje nechává na někom jiným, protože to je mnohem jednodušší.

Zobrazit celý článek

Máme tady další epizodu segmentu, ve kterém vybírám časté a zajímavé otázky a snažím se na ně odpovědět. Takže kdybyste se chtěli na něco zeptat, napište mi na frantisek@kazdymdnemlepsi.cz nebo na Instagramu, kde mě najdete jako @frantisekhanovec

Zobrazit celý článek

Existuje vůbec nějaký nejlepší čas, kdy jít cvičit? Krátká odpověď jistě bude, že kdykoli, kdy to zvládneme. Protože pro jakýkoli progres je zásadní pravidelnost a vytrvalost. Chodit cvičit pravidelně (ideálně 3-4x týdně) po dostatečně dlouhou dobu = výsledky. To je pravda, kterou nejde vyvrátit. Jistě není jeden čas, který by se hodil všem. Někdo pracuje

Zobrazit celý článek

Rybí tuk je dost možná jeden z nejvíc propagovaných a doporučovaných doplňků stravy na trhu. Navíc je k dispozici už strašně dlouho. Kdo z nás neslyšel od rodičů vyprávění, jak za komunistů dostávali lžičku rybího tuku a jak to všichni úplně nesnášeli. Což se teda není úplně čemu divit, protože samotný rybí olej v tekuté

Zobrazit celý článek

Jedním ze stěžejních prvků CrossFitu je variabilita tréninků. To znamená, že se neustále mění skladba tréninku, cviky, počty opakování i váhy, abychom zajistili neustálý progres. Variabilita a tedy pestrost tréninků je z části to, co je na CrossFitu tak atraktivní. Že necvičíme pořád dokola to stejné a neupadneme do rutiny. Můžeme se těšit na každý

Zobrazit celý článek

5 pilířů, na kterých podle mého stojí zdravý životní styl a tím pádem i šťastný a spokojený život, je zdravá strava, pravidelný pohyb, spánek, vztahy a nastavení mysli. A právě o vztazích, konkrétně o partnerských vztazích bude dnešní díl. Protože jsem o víkendu dočetl perfektní knížku, která je ve své podstatě hrozně jednoduchá, ale mám

Zobrazit celý článek

Po celém roce jsme se dočkali a můžeme vyrazit na vytouženou dovolenou. Ať vytěžíme čas na maximum, připravili jsme pro vás seznam 5 tipů jak si co nejvíce odpočinout, abyste se po návratu cítili skvěle a nabití energií. Odložte telefonZkuste telefon vůbec nepoužívat. Nebo opravdu minimálně. Pokud chcete sdílet, co jste zažili, vyhraďte si na

Zobrazit celý článek

Přerušovaný půst je hodně probírané téma posledních let. Má svoje zastánce i odpůrce. Někteří na něj nedají dopustit, jiní ho nedoporučují. Otázka je, jestli je to jenom další novinka, která je teď oblíbená, nebo je to něco, co má skutečné výhody a je důvod, proč jí věnovat pozornost. Přerušovaný půst je způsob stravování, u kterého

Zobrazit celý článek

Pro někoho je dovolená čas kompletního odpočinku. Od starostí, práce, ale klidně i od pravidelného tréninku. Další chce i na dovolené zařadit pár tréninků, aby nevypadl z rytmu a protože mu to tak vyhovuje. Jestli se chcete hýbat, můžete se proběhnout, zamířit do hotelového fitka, pokud takovou možnost budete mít, anebo využít cviky s vlastní

Zobrazit celý článek