Blog

Pokud jste si letos řekli, že byste chtěli být víc fit a zlepšit svůj výkon, mám pro vás hned 8 tipů, na co se můžete zaměřit, abyste se posunuli zase o kus dál. Tak to vezmeme od toho za mě nejjednoduššího až po to komplikovanější. Ne všechny tipy zařadíte, určitě ne hned všechny najednou. Ale…

Zobrazit celý článek

Je to tady. Nadešel čas, kdy ses rozhodl, že se chceš začít zase hýbat, protože se už necítíš tak jako dřív. To je skvělá zpráva. Čím víc aktivních lidí kolem sebe budeme mít, tím lépe. Obecně bývají totiž sportovci víc usměvaví, přátelští a šíří kolem sebe dobrou náladu. Jestli stojíš na začátku svého sportování, zaměř…

Zobrazit celý článek

Častokrát jsem slyšel, že CrossFit je moc náročný a že to je spíš pro ty, co už delší dobu cvičí. Realita ale nemůže být dál od pravdy. Není nutné mít žádné obavy, CrossFit je totiž vhodný pro každého bez ohledu na jeho úroveň kondice, věk, jestli cvičí anebo chce zrovna začít. Je CrossFit opravdu pro…

Zobrazit celý článek

Každý rok začátkem ledna slýcháme to stejné. letos přestanu pít, omezím pití, dám si suchý leden, případně pak pro ty, co byli ještě rozjetí, tak radši až suchý únor. A je to asi dobře, protože jsme podle statistik šampioni v pití alkoholu. Podle údajů z roku 2019 jsme dokonce první na světě s průměrnou spotřebou…

Zobrazit celý článek

Pokud chceme být fit a cítit se dobře, není potřeba trávit hodiny běháním nebo ve fitku. Pro dlouhodobé výsledky si stačí najít 3 hodiny týdně. Dnešní doba je bohužel tak uspěchaná, že někdy není jednoduché najít ani těch pár hodin v nabitém týdenním programu. Zejména v případě, pokud si nenastavíme cvičení jako jednu z našich…

Zobrazit celý článek

Mezi lidmi koluje zažitá představa, že pro to, abychom byli fit, musíme v posilovně nebo běháním strávit hodiny a hodiny. A pokud to tak není, nebudeme mít žádné výsledky. Pravdou je, že víc úsilí přináší lepší výsledky. Platí to pro cvičení, ale i pro ostatní oblasti našeho života. Jenže od určité míry další trénink navíc…

Zobrazit celý článek

Dobře si pamatuju, když jsem někdy na přelomu roku 2011-2012 poprvé začínal cvičit, že jsem měl nějakou představu o tom, co bych měl dělat, co je správně a co mi pomůže. A co nedělat, protože to je špatně. A postupem času jsem došel k tomu, že skoro všechno, co jsem si myslel, bylo zcela naopak.…

Zobrazit celý článek

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by náš denní příjem cukru neměl překročit 50g (cca 10 čajových lžiček), ideálně bychom se ale měli držet spíše pod 25g cukru. Roční spotřeba by tak neměla překročit 20kg cukru. V průměru každý Čech ale spotřebuje 38kg cukru, téměř dvojnásobek doporučeného limitu. Většina z nás se bude držet hluboko pod…

Zobrazit celý článek

I když to tak dneska možná tolik nevypadá, každé dítě chce být aktivní a hýbat se. Vlastně stejně jako všichni dospělí. Zejména pokud je ve skupině ostatních dětí a dělá aktivitu, která je zábavná a zároveň je pro něj drobnou výzvou. Aktivitu, ve které se může něco naučit a uvidí svůj vlastní progres. CrossFit Kids –…

Zobrazit celý článek

Pokud chcete pravidelně cvičit a dosáhnout cílů, které jste si nastavili, máme v CrossFit Pardubice 2 hlavní varianty – skupinové lekce a osobní tréninky. Každá má několik výhod a proto někomu vyhovují spíš skupinovky a někdo nedá dopustit na osobní tréninky. Skupinové lekce Jasná volba pro většinu našich klientů. Každý den je pro všechny lekce…

Zobrazit celý článek