Podcast - Stojí přerušovaný půst za to?

Přerušovaný půst je hodně probírané téma posledních let. Má svoje zastánce i odpůrce. Někteří na něj nedají dopustit, jiní ho nedoporučují.

Otázka je, jestli je to jenom další novinka, která je teď oblíbená, nebo je to něco, co má skutečné výhody a je důvod, proč jí věnovat pozornost.

Přerušovaný půst je způsob stravování, u kterého střídáme časové období, kdy nejíme – to je ten půst. S obdobím, tzv. sytícím oknem, kdy jíme normálně.

Já vidím výhody hned v několika oblastech: je to pro mě praktické, cítím se líp a lehčí. Kromě toho přerušovaný půst podporuje autofágii, snižuje inzulinovou resistenci a zánětlivost.

Upozornění: přerušovaný půst není vhodný pro těhotné, diabetiky a osoby s poruchou příjmu potravy.

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

<< Zpět na seznam článků