Pro někoho je dovolená čas kompletního odpočinku. Od starostí, práce, ale klidně i od pravidelného tréninku. Další chce i na dovolené zařadit pár tréninků, aby nevypadl z rytmu a protože mu to tak vyhovuje.
Jestli se chcete hýbat, můžete se proběhnout, zamířit do hotelového fitka, pokud takovou možnost budete mít, anebo využít cviky s vlastní vahou, jako například na tomto videu:
Dovolenou si udělejte podle sebe. Nemusíte mít ale rozhodně výčitky, pokud během 14 dnů nebudete mít „opravdový trénink“. Rozhodně nepřijdete o veškerou sílu a kondičku.
Využijte dovolenou jako odpočinek nejen pro sebe, ale pro svoje tělo. Dejte mu dostatek energie z dobré a vyvážené stravy, hodně vody a dost možná to naopak pro vaše tělo bude vítaný odpočinek a po návratu se budete na cvičení těšit o to více..
Pokud to jde, snažte se ale být aktivní. Choďte pěšky, když to půjde. Pokud vám zbyde 5-10 minutek odpoledne nebo navečer, klidně se protáhněte, budete se cítit lépe. Už jen tím, že jste pro sebe něco udělali.
