Blog
CrossFit po čtyřicítce: jak zůstat aktivní
Možná máš za sebou sportovní minulost, ale poslední roky utekly rychle. Práce, rodina, povinnosti – a najednou zjistíš, že je ti přes čtyřicet, tělo už nereaguje jako dřív a energie není nazbyt. Ale není pozdě začít – právě naopak. CrossFit … zobrazit celý článek
Zdravý životní styl s CrossFitem: strava, cvičení a regenerace
Zdravý životní styl není o tom, že si jednou týdně dáš salát a jednou měsíčně si jdeš zacvičit. Je to celkový přístup ke svému tělu i hlavě. A právě v tom je síla CrossFitu – nejde jen o tréninky, ale … zobrazit celý článek
Podcast – 4 důvody proč se rozcvičovat
Čím jsem starší, tím více si uvědomují, jak je pro mě dobré rozcvičení důležité. Jsou hned 4 důvody, proč si myslím, že bysme se na ní měli stoprocentně soustředit a využít jí na maximum. První velmi důležitý důvod je zahřátí … zobrazit celý článek
Vyvráceno: 4 mýty o CrossFitu
CrossFit láká čím dál víc lidí, kteří chtějí být ve formě, mít víc energie a konečně se zase cítit dobře ve svém těle. Ale zároveň kolem něj koluje spousta mýtů, které odrazují hlavně ty, kteří delší dobu nesportovali a necítí … zobrazit celý článek
Proč zvolit skupinové cvičení
Možná už dlouho přemýšlíš, že se pustíš do pravidelného pohybu. Jenže jak začít, když nevíš přesně co cvičit, nebo prostě nemáš chuť se do toho pouštět sám? Ideálním řešením může být skupinové cvičení. Proč? 1. Vždy pod vedením trenéra – … zobrazit celý článek
Podcast – 7 největších mýtů ve stravě
Jestli posloucháte tenhle podcast nějakou dobu, tak víte, že zdravý životní styl a s tím spojený zdravý a spokojený život, stojí podl mého názoru na 5 pilířích. Zdravé stravě, pravidlenému pohybu, dostatečnému spánku, dobrých vztazích a správném nastavení mysli. A … zobrazit celý článek
Gábi Jiroutová – Member of the month: duben 2025
Jak ses dostala ke CrossFitu? Dřív jsem chodila cvičit do Sportlifu a do H-Centra na různé „holčičí“ hodiny a přestalo mi to stačit, chtěla jsem trochu něco víc. V té době jsem cvičila i doma podle Jillian Michaels a když … zobrazit celý článek
Jak udržet motivaci k pravidelnému tréninku
Rozhodnutí začít je za tebou, pravidelně cvičíš. Ale co dál? Jak vydržet, když první vlna motivace opadne, do toho práce, děti, únava? Udržet si pravidelný pohyb není o vůli ze železa, ale o systému, který funguje dlouhodobě. Tady je pár … zobrazit celý článek
Podcast – Naskočte zase zpátky
Měl jsem teď krátkou pauzu a nenatáčel nové epizody, protože jsem na to neměl čas. Respektive jsem měl jiné priority a nechtěl jsem to tlačit na sílu. V únoru 2024 se nám totiž narodila holčička a i když jsem si … zobrazit celý článek
Jak začít s CrossFitem: 5 tipů do začátku
Myšlenka začít s CrossFitem je určitě hodně lákavá, ale zároveň si možná říkáš, jestli to je vlastně dobrý nápad a máš drobné obavy, jestli to zvládneš. Možná občas sleduješ naše fotky a videa, kde kluci a holky cvičí s činkami, … zobrazit celý článek
Láďa Zezulák – Member of the month: březen 2025
Jak ses dostal ke CrossFitu? Chodil jsem už v roce 2014 a teď jsem se vrátil po desetileté pauze zpátky do CrossFit Pardubice, protože už jsem nebyl spokojenej sám se sebou. Bolely mě dost záda, protože mám práci, kde tahám … zobrazit celý článek
Proč je v CrossFitu důležitá technika?
Možná tě CrossFit láká – líbí se ti myšlenka funkčního tréninku, kde se člověk opravdu hýbe, dává si do těla a posouvá svoje limity. A máš pravdu, to všechno v CrossFitu najdeš. Ale ještě předtím, než začneš skákat přes bednu … zobrazit celý článek
Podcast – Jak efektivně odpočívat
Únava obecně má na nás velký vliv, ať si to připouštíme nebo ne. A pokud se chceme cítit lépe – subjektivně, ale i objektivně, měli bychyom odpočinku věnovat trochu víc pozornosti. To nejhlavnější, nejdůležitější je spánek v noci. Na to … zobrazit celý článek
Nejčastější chyby při CrossFitu a jak se jim vyhnout
CrossFit je skvělý způsob, jak se dostat do formy, zlepšit sílu, kondici i mobilitu. Jenže právě tím, jak je rozmanitý a intenzivní, může občas svádět k chybám, které ti pokrok zpomalí. Dobrá zpráva? Většině z nich se dá snadno vyhnout. … zobrazit celý článek
Výhody funkčního tréninku a proč by se o něj zajímat
Funkční trénink je pojem, na který člověk často narazí – ale co přesně znamená a proč by tě měl zajímat? Jednoduše řečeno: funkční trénink připraví tvoje tělo na každodenní život. Nejde o to zvedat co nejvíc na bench nebo vypadat … zobrazit celý článek
Osobní trenér: nejrychlejší cesta zpět do formy
Možná jste dříve sportovali, měli jste energii na rozdávání a pohyb byl přirozenou součástí vašeho života. Jenže pak přišla práce, rodina, povinnosti… a najednou je těžší se hýbat, přibrali jste pár kilo a únava je na denním pořádku. Chcete se … zobrazit celý článek
Podcast – 5 pravidel přerušovaného půstu
V poslední pár letech je přerušovaný půst čím dál více skloňované téma. Ale to se vlastně dá říct asi o celém tématu zdravého stravování. Třeba tady na blogu CrossFit Pardubice jsou jedny z nejnavštěvovanějších článků ty o přerušovaném půstu. A … zobrazit celý článek
5 důvodů proč začít právě s CrossFitem
CrossFit přinesl do odvětví fitness svěží vítr a spoustě lidí nabídl kombinaci kondičního a silvého tríéninku, kterou hledali. I díky tomu je po celém světě tak populární. A tady je hlavních 5 důvodů, proč je začít s CrossFitem ideální volbou … zobrazit celý článek
Aleš Kosík – Member of the Month: únor 2025
Jak ses dostal ke CrossFitu? Dostal jsem se sem přes švagrovou. V tu dobu jsem chvíli chodil klasicky do fitka, ale CrossFit mě zaujal víc. Člověk by řekl, že to bylo docela nedávno, ale teď v únoru to bylo 10 … zobrazit celý článek
Podcast – Progres, ne dokonalost
Všichni, kdo posloucháte tenhle podcast, máte podle mého něco společnýho. Myslím si, že všichni máte ambici, touhu, přesvědčení být lepší. Ať už co se týče zdraví, vztahů, určitě někdo z vás podniká, možná byste se chtěli naučit nebo zlepšit v … zobrazit celý článek