podcast_blog

Podcast – Nejdůležitější jídlo dne

24. srpna 2023
František Hanovec

Jestli chodíte pravidelně cvičit, určitě přemýšlíte nad tím, co jíte. Vybíráte kvalitnější potraviny, snažíte se nejíst průmyslově zpracované potraviny, možná jste i zkoušeli počítat makra, abyste měli představu, kolik toho máte za den sníst.

To všechno je super a je to dobře. Co jíme má obrovský vliv na to, jak se cítíme, jestli jsme zdraví a pochopitelně to ovlivňuje i výsledky, které nám cvičení nebo jakýkoli pohyb přináší.

2 jídla, u kterých je o to důležitější přemýšlet o rozložení markoživin (tzn. bílkovin, sacharidů a tuků), je předtréninkové a potréninkové jídlo.

Jedno totiž ovlivňuje jak dobře se nám bude cvičit, druhé jak dobře se naše tělo s tréninkem vypořádá.

<< Zpět na seznam článků