Cvičení není jen o tom, jak vypadáš. Je to o tom, jak se cítíš, jak zvládáš stres, jak spíš a jak funguje tvoje tělo každý den. Zleva, zprava slyšíme, že cvičení a pohyb je nezbytné pro zdravý a spokojený život. A tady je 5 hlavních důvodů, proč se vyplatí cvičit pravidelně.
Silnější tělo, zdravější mysl
Pohyb zlepšuje krevní oběh, posiluje srdce i svaly a snižuje riziko civilizačních nemocí. Kromě toho se při a po cvičení uvolňují endorfiny, takže se po něm cítíš líp, klidněji a sebevědoměji. Je to nejpřirozenější antidepresivum, které máš vždycky po ruce.
Mentální odolnost
Každý trénink je malý test vůle. Někdy se ti nechce, někdy máš chuť to vzdát, ale pokaždé, když to zvládneš, posílíš nejen tělo, ale i hlavu. Učíš se překonávat nepohodlí, soustředit se a nevzdat to, i když to bolí. A tohle se přenáší i mimo tělocvičnu do práce i do vztahů.
Lepší spánek a víc energie
Když se pravidelně hýbeš, tělo se přirozeně unaví a regenerace běží naplno. Spíš hlubším spánkem a dobře si odpočineš. Paradoxně čím více pohybu, tím méně únavy a více energie během dne.
Silnější střed těla, méně bolestí
Sedíš většinu dne? Cvičení je nejlepší prevence bolestí zad, ramen nebo krční páteře. Posílíš střed těla, zlepšíš držení a každodenní pohyb (od vstávání po nošení nákupů) se stane snazším.
Lepší kvalita života
Cvičení není jen o výkonu. Je to o tom, že se prostě cítíš lépe. Máš větší chuť do života, zkoušet nové výzvy a starat se o sebe. Každý trénink je investice, která se ti vrací každý den.
