Možná znáš ten pocit – rozhodneš se začít cvičit, párkrát vyrazíš do fitka, ale po čase nadšení opadne. Není to tvoje chyba. Cvičit sám vyžaduje velkou dávku disciplíny, znalostí i motivace. Právě proto jsou vedené skupinové tréninky tak účinným způsobem, jak na sobě zamakat a být fit – a hlavně zůstat fit.
Struktura a smysluplnost
Nemusíš přemýšlet, co cvičit. Každý trénink má hlavu a patu, navazuje na předchozí, je součástí komplexního tréninkového programu a díky tomu ti pomůže dosáhnout výsledků, které chceš.
Správná technika a bezpečnost
Trenér tě hlídá, opravuje techniku a pomáhá předejít zraněním. To je zásadní rozdíl oproti cvičení na vlastní pěst, kde chyby snadno přehlédneš nebo si je ani neuvědomíš.
Odpovědnost a pravidelnost
Když víš, že na tebe někdo čeká, víc tě to motivuje sebrat se a na trénink dorazit. Skupinové trénink vytváří závazek – a ten tě drží i ve dnech, kdy se ti jít cvičit nechce.
Podpora a motivace
Když se ti zdá, že už nemůžeš, stačí slovo podpory a nahecování od trenéra nebo samotná přítomnost ostatních na lekci. Trenér a parta ostatních tě ženou dál, než bys pravděpodobně zvládl sám. Ale pozor, není to o tom se strhat, stačí vystoupit alespoň trochu ze svojí komfortní zóny.
Lepší výsledky za méně času
Díky správnému vedení, správnému provedení cviků, intenzitě tréninkl a pravidelnosti pak dosáhneš výsledků rychleji – a přitom efektivněji. Žádné plýtvání časem bloumáním po posilce.
Ve zkratce? Vedený trénink ti dává plán, dohled, motivaci a podporu. Na tobě je pak jen makat – a výsledky se brzy dostaví.
