Začít s CrossFitem není vůbec tak náročné, jak si možná většina lidí myslí. V podstatě stačí zvládnout první krok – domluvit si úvodní konzultaci. Tam společně probereme tvoje cíle, aktuální stav a případná zdravotní omezení nebo limity, které je dobré vědět.
Protože je pro nás na prvním místě to, abychom cvičili technicky správně, bude pro tebe dalším krokem pár osobních tréninků. V nich s trenérem 1 na 1 projdete ty nejdůležitější cviky, u kterých si projdeme techniku, vysvětlíme si, proč cviky děláme a najdeme variantu, která pro tebe bude v tuhle chvíli ideální. V každém osobním tréninku se samozřejmě už i zapotíš u kondičních workoutíků, ať si cviky osaháš ve větším počtu opakování a ve vyšší intenzitě. Samozřejmě nemusíš mít žádnou obavu, jestli to zvládneš, trénink ti uzpůsobíme na míru podle tvojí kondice.
V průběhu osobních tréninků si vysvětlíme, jak to u nás chodí, jak potom probíhá skupinová lekce, kde co najdeš atd. Díky tomu se budeš cítit o dost jistější, když naskočíš do skupinovky.
A pak to přijde – tvůj první skupinový trénink. Budeš dost pravděpodobně nervózní, protože jdeš cvičit mezi partu lidí, které zatím neznáš a kteří chodí cvičit delší dobu než ty. Ale trenér si tě vezme pod křídla, provede tě jasně a bezpečně celým tréninkem od rozcvičky až po závěrečné protažení. Během hodiny si dobře zacvičíš, poznáš ostatní a zjistíš, jaká panuje na tréninku příjemná atmosféra a že se mezi ostatními cítíš dobře a bezpečně.
Potom následují další skupinové tréninky, na kterých objevuješ další cviky, další lidi, další trenéry. A zjišťuješ, že zvládneš a dokážeš věci, které ti možná do té doby přišly nemyslitelné.
Kromě toho si na sobě už asi budeš všímat prvních drobných změň – že se tolik nezadýcháváš do schodů, že máš více energie nebo že je ti o trochu volnější oblečení. A to je přitom jen začátek.
Ke konci tvého prvního měsíce si zase na chviličku sedneme, abychom probrali, jak se ti v CrossFit Pardubice líbí, na čem dalším chceš zapracovat a jaké členství bychom ti doporučili.
Takhle může začít i tvoje cesta s CrossFitem v CrossFit Pardubice. Cesta, která ti pomůže žít zdravější a spokojenější život, poznat nové lidi, vystoupit ze své komfortní zóny a udělat konečně něco pro sebe.
Tak udělej první krok a domluv si úvodní konzultaci. Tenhle krok je jen na tobě, se zbytkem ti pak už pomůžeme.
