Myšlenka začít s CrossFitem je určitě hodně lákavá, ale zároveň si možná říkáš, jestli to je vlastně dobrý nápad a máš drobné obavy, jestli to zvládneš. Možná občas sleduješ naše fotky a videa, kde kluci a holky cvičí s činkami, na hrazdě a makají na sobě. A zároveň v nich něco jiskří – síla, sebevědomí, chuť překonávat sám sebe. A přesně o tom CrossFit je. Ne o výkonech ostatních, ale o tvém posunu.
Pokud přemýšlíš, že s CrossFitem začneš, tady máš pár tipů, které ti začátky výrazně usnadní.
Začni pomalu, ale pravidelně
CrossFit je škálovatelný – to znamená, že každé cvičení lze přizpůsobit tvé aktuální kondici. Nemusíš se bát, že nezvládneš tempo ostatních. Důležité je přijít, dát tomu šanci a postupně na sobě pracovat. Dvakrát až třikrát týdně na začátek úplně stačí.
Soustřeď se na techniku, ne na výkon
Základem všeho je správné provedení pohybu. Ať už dřepuješ s vlastní vahou nebo zvedáš činku, technika je klíčová pro zdraví i dlouhodobé zlepšování. Proto si tolik zakládáme na individuálním přístupu a vedení lekcí našimi zkušenými trenéry – to je k nezaplacení, hlavně na začátku.
Neřeš, co zvládají ostatní
Každý začínal někde. V CrossFit Pardubice potkáš lidi všech tvarů, věku i zkušeností. CrossFit není soutěž o to, kdo je lepší, ale komunita, která tě podpoří a motivuje. A možná tě překvapí, jak rychle se začneš cítit silnější a jistější.
Dej svému tělu čas
Po prvních trénincích se pravděpodobně ozvou svaly, o kterých ani nevíš, že je máš. To je v pořádku. Odpočinek, dobrý spánek a kvalitní jídlo jsou stejně důležité jako samotné cvičení.
Udělej první krok
Možná čekáš, až „budeš v lepší kondici“, ale pravda je, že nejlepší čas začít je právě teď. Uděláme všechno pro to, aby se ti CrossFit zalíbil hned od prvního tréninku a ukážeme ti, že pohyb může být radost.
