I když není naším cílem nutně zvedat velké váhy nebo uběhnout půlmaraton, rozhodně je prima vidět, že se zlepšujeme. Že toho zvládneme více, že se cítíme lépe, že nám už nedělá problém uběhnout 3 kiláky v kuse jako předtím. Že si posouváme váhu na bench press, dřep, atd. Anebo že zvládnem udělat 10 striktních shybů na hrazdě, když jsme předtím dali sotva dva.
Každý takový úspěch nás nakopne do dalších tréninků a motivuje nás k tomu, abychom na sobě dál makali. A to je jedině dobře. Proto je to podle mého tak důležité.
Vyžaduje to teda 2 věci: zaprvé sledovat svoje výsledky. Čili vést si tréninkový deníček, kam si budeme zapisovat svoje tréninky, váhy, počty opakování, časy, případně klidně pocity, jak to šlo atd. Fantazii se rozhodně meze nekladou.
A ten druhý bod je opravdu se zlepšovat. Takže nejen si výsledky zapsat, ale být lepší, posouvat se, být silnější, mít lepší kondičku a mít prostě ten progres, o který nám jde.
A to už není vždycky tak jednoduché a jednoznačné. První rok, dva to jde jak po másle, ale po čase je potřeba klást větší důraz i na další oblasti, ne jen zapisování do deníčku.
<< Zpět na seznam článků