Čím jsem starší, tím více si uvědomují, jak je pro mě dobré rozcvičení důležité. Jsou hned 4 důvody, proč si myslím, že bysme se na ní měli stoprocentně soustředit a využít jí na maximum.
První velmi důležitý důvod je zahřátí těla i svalů, rozproudění krve v těle.
Během těch zhruba 7-10 minutek, které na začátku tréninku strávíme pohybem a různými cvikamy, dojde ke zvýšení tělesné teploty, aby byl organismus připravený na fyzický výkon, který nás čeká. A zvýšení cirkulace krve zase zajistí efektivnější funkci svalů.
Další tři důvody se dozvíte přímo v podcastu.
<< Zpět na seznam článků