Všichni z vás, kdo už třeba delší dobu cvičíte, jste určitě už zažili střídání období velkého progresu a zlepšení, které pak teda bohužel vystřídá období, ve kterém máme pocit, že se vůbec nezlepšujete a spíše přešlapujete na místě.
Já si těchto cyklů za 12 let, co cvičím, prošel několik. A všechny 4 tipy, které pro vás mám, jsem si na sobě vyzkoušel a všechny 100% fungují. Na mě osobně je teda nejvíc asi znát ten úplně poslední, protože jsem takový typ.
Když člověk začíná cvičit, tak na začátku, těch prvních pár měsíců je úplně fantastických. Každý test, benchmark, maximálka, prostě cokoli, co vyzkoušíme znovu, znamená velký posun dopředu. A většinou nejen ve cvičení, ale uděláme obrovské změny i co se týče toho, jak vypadáme, jak se cítíme, kolik máme energie atd.
Po čase ale přijde první období stagnace. To může trvat pár týdnů, ale klidně i několik měsíců.
Čím dříve se nám podaří každou stagnaci prolomit, tím lépe, protože nás to zase bude bavit. Takže tady jsou 4 tipy, jak na to.
<< Zpět na seznam článků