Core propojuje horní a dolní část těla a tvoří mezi nimi takovou spojku, proto je pro nás zásadní pro správné držení těla (a díky tomu i jako ta prevence bolestem zad) a jako opora pro páteř. Druhou funkcí, kterou já vidím jako zásadní, je podpora pohybu. A to ve dvou rovinách.
Jako část těla, která pohyb vykonává – např. různé rotace, odhody apod. A pak jednoznačně jako část, která stabilizuje a vytváří oporu.
A proto cviky, které v rámci tréninků děláme, by měly podpořit tyhle hlavní funkce.
Protože pro opravdu všestranný rozvoj středu těla potřebujeme zařazovat spoustu různých typů cviků. Nejen klasické zkracovačky a sedlehy, které jsou samozřejmě dobré a chceme je dělat, ale samy o sobě jsou podle mě málo.
