Udržet si zdravou váhu a dobrou kondici nebylo nikdy úplně snadné — ale dnes je to ještě těžší než kdy dřív. Proč? Moderní svět je bohužel nastaven tak, že tě od pohybu i zdravého jídla spíš odvádí.
Kamkoli se podíváme, čekají na nás vysoce zpracované potraviny plné cukru, soli a tuků. Rychle zasytí, skvěle chutnají, ale našemu tělu dlouhodobě škodí. Navíc jsou dostupné doslova na pár kliknutí. Už není ani pořeba nikam chodit – stačí objednat přes appku a večeře je u dveří.
To samé platí o pohybu. Dnes sedíme víc než kdy dřív. Jezdíme autem i tam, kam bychom dřív došli pěšky. Práci často zvládneme z gauče. Už si ani pro film nemusíš dojít do kina, ani pro jídlo do obchodu. Pohodlí je fajn, ale má to svou nevýhodu – pomalu nám bere kondici, energii a zdraví.
Výsledek? Rostoucí počet lidí s nadváhou, obezitou a cukrovkou. Spousta těch, kteří se necítí dobře ve svém vlastním těle a nejsou se sebou spokojeni.
Ale dobrá zpráva nakonec: i malá změna v každodenním režimu může mít velký dopad. Začni se hýbat pravidelně, vybírej jídlo, které tě skutečně vyživí, a dej svému tělu, co potřebuje. Ne kvůli trendům, ale kvůli sobě – ať se cítíš dobře teď i za 10 let.
