Funkční trénink je pojem, na který člověk často narazí – ale co přesně znamená a proč by tě měl zajímat?
Jednoduše řečeno: funkční trénink připraví tvoje tělo na každodenní život. Nejde o to zvedat co nejvíc na bench nebo vypadat jako kulturista. Jde o to bez problémů odnést těžký nákup, zahrát si s dětmi, vyběhnout schody bez funění nebo se celkově cítit silněji, stabilněji a sebevědoměji v běžných situacích.
Na rozdíl od klasického cvičení, kdy často izoluješ jen jednu svalovou partii, při funkčním tréninku zapojíš celé tělo. Zlepšíš tím koordinaci, získáš větší sílu, lepší rovnováhu a snížíš riziko zranění. Ať je ti třicet nebo padesát, tenhle styl tréninku dává dlouhodobě smysl.
Funkční trénink je základem CrossFitu
Skvělá je i jeho pestrost. Jednou cvičíš s vlastní vahou, jindy s činkou, kettlebellem nebo na hrazdě. Každý trénink je jiný, ale cíl zůstává – být silnější, funkčnější a víc v pohodě.
Navíc zjistíš, že když se pravidelně hýbeš, líp spíš, líp regeneruješ a máš víc energie. Tvoje tělo funguje jako celek – a když ho začneš rozvíjet smysluplně, odmění se ti vitalitou.
Funkční trénink je prostě ideální pro každého, kdo chce cvičit chytře, efektivně a s výsledky, které se projeví v reálném životě.
