Je studiema dokázaný, že nedostatek spánku má na nás extrémně negativní vliv. Jak z dlouhodobýho hlediska, tak krátkodobě na naše aktuální schopnosti – soustředění, paměť apod.
Zároveň je to ale hrozně podceňovaná součást našeho života a životosprávy.
Tyhle 3 tipy, o kterých v podcastu mluvím, hrajou velkou roli a se spánkem fakt hodně pomůžou.
Pokud by vás téma spánku zajímalo víc do hloubky, doporučuju knížku Proč spíme, kterou napsal Matthew Walker.
<< Zpět na seznam článků