Všichni chceme mít hezkou postavu a cítit se dobře ve svém vlastním těle. Nejen, že budeme mít více energie, ale bude nám to lépe myslet a může nám to dokonce i pomoci zvýšit seběvědomí.
Kroky, které k tomuto cíli vedou, nejsou komplikované. Cesta k lepší postavě ale není jednoduchá. Na začátku vyžaduje odhodlání a vůli. Ale časem, až se nám správné návyky vryjí pod kůži, jde vše mnohem snadněji.
Vše stojí na 4 pilířích, které dohromady tvoří základ pro to, abychom byli zdraví a byli fit:
1. pilíř – Zdravě jíst
2. pilíř – Pravidelně cvičit
3. pilíř – Dostatečně pít
4. pilíř – Odpočívat
V následujících příspěvcích podrobně probereme každý z pilířů a co dělat pro to, abychom z něj vytěžili maximum.
Je nezbytné si uvědomit, že je potřeba věnovat úsilí každému z nich, ne jen některým. Protože jen společně nám všechny 4 pilíře mohou pomoct k tomu, abychom se cítile a vypadali dobře.
